Control del consumo de azúcares

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Sabes. Por qué debemos de reducir el consumo de azúcar El consumo excesivo de azúcares se relaciona directamente con el aumento de peso, con el sobrepeso, con la obesidad y con algunas enfermedades derivadas, como son la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Consumimos en España un exceso, sobre todo de azúcares añadidos. Y dónde están esos azúcares añadidos? Puede ser productos en algunos productos lácteos, postres, helados, batidos, yogures azucarados Debemos de reducir el consumo de azúcar al libre. La Organización Mundial de la Salud establece que no debemos de ingerir más del diez por ciento de nuestra energía diaria en los alimentos y hay una forma directa de de reducirlo y es no tomando productos que los contienen como han anteriormente. Decía Bebida láctea azucarada, pero también bebidas refrescantes azucarada, zumos a los que se le añaden azúcares, etcétera. Reducir el consumo de azúcar libre es tanto como mejorar la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles. Es una decisión personal, pero que tiene una importancia grande para nuestra salud.

Referencias

Contribuidores

Ángel Gil Hernández

Medicina Televisión

Madrid, España

Sociedad Española de Nutrición

Madrid, España

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