Bardana: Propiedades, beneficios y cómo tomarla

Bardana: Propiedades, beneficios y cómo tomarla

La bardana (Arctium lappa) es una planta herbácea originaria de Europa y Asia, tradicionalmente reconocida por sus propiedades medicinales. Su raíz, rica en nutrientes y compuestos activos, se ha utilizado durante siglos para tratar diversas dolencias.

Componentes activos y propiedades de la bardana

La raíz de bardana contiene una variedad de compuestos beneficiosos, entre los que destacan:

• Inulina: Una fibra prebiótica que favorece la salud intestinal.

• Mucílagos: Sustancias con propiedades emolientes y antiinflamatorias.

• Ácidos fenólicos: Antioxidantes que protegen las células del daño oxidativo.

• Lignanólidos (arctiína): Con actividad antiinflamatoria y antimicrobiana.

Estos componentes le confieren a la bardana propiedades diuréticas, depurativas, antiinflamatorias, antibacterianas y hipoglucemiantes.

Beneficios para la salud

La bardana se ha utilizado tradicionalmente para:

• Mejorar la función renal: Su efecto diurético promueve la eliminación de líquidos y toxinas a través de la orina.

• Cuidar la piel: Ayuda a tratar afecciones cutáneas como acné, eccemas, psoriasis y dermatitis, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.

• Regular el azúcar en sangre: Algunos estudios sugieren que la bardana podría ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre.

• Aliviar problemas digestivos: Los mucílagos de la bardana protegen la mucosa gástrica y alivian la inflamación.

Cómo tomar bardana

La bardana se puede consumir de diversas formas:

• Infusión: 2-6 g de raíz seca por taza, 3 veces al día.

• Polvo: 350 mg, 3-5 veces al día.

• Extracto fluido: 2-8 ml, 3 veces al día.

• Extracto blando acuoso: 0,2 g por toma, dosis diaria de 1-2 g.

• Tintura: 8-12 ml, 3 veces al día.

Precauciones

Es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar bardana, especialmente si se está embarazada, en periodo de lactancia o se padece alguna enfermedad. La bardana puede interactuar con algunos medicamentos, por lo que es fundamental informar al médico sobre cualquier tratamiento que se esté siguiendo.

Recuerda que la información proporcionada en este artículo es meramente informativa y no debe sustituir el consejo de un profesional de la salud.