Calculadora ¿Cuántas calorías? ?

Conocer cuántas calorías tiene lo que ingieres es importante si quieres saber cuándo las gastarás.

Seguro que estás acostumbrado a mirar cuántas calorías figuran en los productos que compramos en el supermercado, pero ¿sabes exactamente qué son las calorías? Son una unidad de medida que se utiliza para saber cuánta energía contienen los alimentos. Cada gramo de los nutrientes que nos aportan los alimentos contiene una cantidad determinada de calorías. De este modo nos es posible calcular y controlar las que ingerimos diariamente.

Las calorías son vitales. Sin ellas el ser humano no podría vivir, puesto que nuestro cuerpo las transforma en energía a través del metabolismo. Cabe destacar que esa energía también funciona en reposo (mediante la circulación de la sangre, la respiración, etc.).

Y es que las calorías permiten que el organismo pueda desarrollar funciones vitales como la digestión, el mantenimiento de la temperatura corporal, etc., pero no solo eso: también se encargan de entregar compuestos esenciales para que nuestros órganos y nuestro sistema inmunitario funcionen adecuadamente.

No obstante, es importante controlar cuántas calorías ingerimos día a día, puesto que quemarlas también es una parte crucial para tener una vida saludable.

La importancia de quemar calorías

Cuando ingerimos más calorías de las que necesitamos, estas se convierten en grasa, lo cual también es un proceso natural. Pero es importante que no exista un exceso de grasa muy acusado, puesto que esto puede causar múltiples problemas para nuestra salud, como la obesidad.

Aquí podemos introducir el concepto de “equilibrio calórico”, es decir: quemar calorías mediante actividades diarias. El ejercicio habitual es fundamental para mantener un estado físico saludable y, por consiguiente, una vida más sana.

Pero hay que tener algo en cuenta: cada persona tiene una necesidad calórica distinta. No te obsesiones con cuántas calorías que ingieres a diario: muchas veces, ingerir una cantidad de calorías u otra depende de la edad, de la complexión de la persona, de su capacidad metabólica, de la actividad física que realice… Ante cualquier consulta, recuerda que siempre has de consultar con un profesional.

Calcula el tiempo de gasto de calorías

Aquí te presentamos una calculadora muy sencilla de utilizar. Introduciendo una serie de valores (qué has comido y qué cantidad aproximada) podrás ver una estimación del tiempo que tardarás en quemar las calorías realizando diferentes actividades. Incluso podrás conocer cuánto tardarías en gastar dichas calorías durmiendo. Si quieres ser un poco más consciente de lo que comes, no dudes en utilizarla.