Claustrofobia: el miedo a quedarse encerrado

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Claustrofobia miedo a estar encerrada. No La claustrofobia es otra de las fobias más comunes que existen. Hay muchos millones de personas que la padecen. Se llama la fobia o el miedo insistente, persistente, el horror a estar en espacios cerrados. Eso se vive de una manera intensísima y la persona es consciente de que es irracional. Sabe perfectamente que no tiene por qué tener ese miedo, pero no puede evitarlo y por lo tanto se producen lo que nosotros llamamos conductas de evitación. Es decir, evitan ir a esos sitios en los que que se produce el ataque de pánico, porque están temiendo esa circunstancia, que circunstancias son las que más producen claustrofobia. Pues por ejemplo, subir en un ascensor y como todos sabemos, el subir en un ascensor hoy en día es algo que tenemos que hacer muchas veces. No pasa nada si vivimos en un segundo piso o si tenemos que subir cuatro cinco. Bueno, pues incluso hacemos deporte Pero fuera de bromas. Pues la verdad es que incapacita cuando estamos hablando de trabajo y que subieron un rascacielos, etcétera, etcétera. Pero. La claustrofobia no se limita sólo a eso, se limita a muchos sitios. Por ejemplo, en el que esté rodeada de mucha gente, que a pesar de que en algunos casos es labor a fobia, es sin embargo en otras. Ellos se sienten aprisionados, les falta el aire puede ser también en una habitación muy pequeña. Puede ser eso en sitios en los que haya mucha muchedumbre en las que haya mucha gente y tú te sientas aprisionado y por lo tanto esa sensación, sobre todo desde que les falta el aire, es un poco esa sensación de estar en un ataúd que es En, digamos, la pesadilla recurrente de los claustrofóbicos. Por eso yo recomendaría que no vives alguna de las películas que andan por ahí, en las que, efectivamente, una persona está encerrada durante un tiempo en una caja. No, porque la verdad es que hasta los que no somos claustrofóbicos yo creo que nos da bien cómo podemos subsanar y cómo podemos solucionar este problema, que, insisto, puede ser incapacitante en problema en momentos de trabajo, en momentos de la vida cotidiana, cuando tienes que coger un ascensor, cuando tienes que meterte en un sitio muy pequeñito porque no hay sitio, pues entonces ahí no te va a dar un ataque de pánico. Para ello acuden especialista y el especialista. Lo que te hará será, como ya hemos dicho, informar bien sobre lo que es la ansiedad, todos los mecanismos, que es lo que te genera esa sensación de miedo y de pavor ante algo para relativizarlo. Es decir, hay que quitar los pensamientos negativos y reemplazarlos por pensamientos positivos y, por supuesto, ir acercando te a lo mejor, pues tu terapeuta tendrá que ir haciendo que te imagines entrar en el ascensor, subir en el ascensor, quedarte encerrado en el ascensor con una avería y con mucha gente y enseñarte a relajarte y a pensar en cosas estupendas, de manera que esas catecolaminas, que son las que disparan la ansiedad, vayan disminuyendo. Yo te aseguro que de la mano de un buen especialista y además con las técnicas que tenemos ahora de tres dimensiones en la de inmersión virtual no puedes conseguir. Así que ya se, si quieres, tú puedes

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Contribuidores

Isabel Menéndez Benavente

Psicología

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