¿Cómo hacer para no volver a fumar?

Es fundamental ser consciente de este gran paso para el bien de la salud de uno mismo y su entorno. ¿Cómo no recaer en el tabaco? ¡Te lo contamos!

Regina Dalmau

Cardiología

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¿Cómo hacer para no volver a fumar?

Es fundamental ser consciente de este gran paso para el bien de la salud de uno mismo y su entorno. ¿Cómo no recaer en el tabaco? ¡Te lo contamos!

Una vez se consigue dejar de fumar, lo primero que hay que hacer es felicitarse a uno mismo porque es una decisión muy importante. Además de notar un beneficio claro en la salud, se gana un beneficio en el entorno. También se evita que los familiares estén expuestos a un ambiente cargado de humo.

Como evitar las recaidas al dejar de fumar

Asimismo, es necesario tener en cuenta un factor fundamental. La persona que ha sido una gran fumadora conserva la adicción a la nicotina en su memoria, por lo que es más fácil que recaiga. Por ello, es primordial perseverar y evitar lo máximo posible la exposición al humo del tabaco, así como tener en mente que ha desaparecido un problema de salud, un coste y una dependencia.

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Qué puedo hacer para no volver a sumar, para no recaer. Pues número uno felicita te cuando lo hayas dejado es una decisión muy importante. Vas a notar un beneficio claro en tu salud y además en tu entorno no se va a notar. Vas a estar en boca de un entorno más saludable. En general, también vas a evitar exponer a tus familiares a un ambiente parado de humo Todo. Eso son ventajas. Hay una cosa muy importante el que ha sido un gran fumador Conserva la adicción a la nicotina en su memoria, que quiere decir que el sueño del fumador, que lo cree, que se va a poder fumar un cigarro de vez en cuando, cuando queda con los amigos en una boda. No te lo crees? Eso es una quimera. La adicción a la nicotina guarda memoria y recaer. Es muy fácil dejar de fumar es difícil, pero recaer es muy fácil, porque todo este proceso adictivo se reactiva muy rápido, con lo cual persevera. Hace un gran esfuerzo. Te has quitado una adicción? Pues no entiendas el cigarrillo a la gente que está a tu alrededor. Evita el puro de la boda de la comunión Pues porque probablemente te pueda hacer recaer y alguna forma Siempre alégrate de haberte convertido en un exfumador. Te has quitado un problema de salud, Te has quitado un coste y una dependencia. Eso son todo ventajas No.