¿Cómo puedo saber si soy hipertenso?
La hipertensión afecta más comúnmente a las personas mayores de 40 años. El cardiólogo José Luis Palma nos explica cómo saber si somos hipertensos.
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La hipertensión afecta más comúnmente a las personas mayores de 40 años. El cardiólogo José Luis Palma nos explica cómo saber si somos hipertensos.
La hipertensión generalmente se presenta a partir de los 40 años, tanto en hombres como en mujeres, en estas especialmente a partir de la menopausia. Por esa razón, es muy recomendable tomarse la presión por lo menos una vez al año a partir de esa edad. Si las medidas entran dentro de las consideradas normales, la persona en cuestión simplemente tendrá que seguir con los mismos hábitos de vida saludables, y tendrá que continuar haciéndose el chequeo anual.
Que hacer si tengo hipertensión
En caso de que el resultado sea de tensión alta, habrá que consultar al médico para verificar si realmente se trata de una hipertensión. Para tomarse la tensión correctamente hay que tener en cuenta:
Estar en ayunas desde al menos un par de horas antes
No haber fumado
Estar en reposo
El brazo debe estar libre de opresión y apoyado sobre una mesa a la altura del corazón
Preferible tomarla con un esfingomanómetro de mercurio
Una vez tomada, se esperarán cinco minutos, se vuelve a tomar, se sacan los valores y se hace la media. La presión obtenida debe estar por debajo de 135-85ml de mercurio. En algunos grupos poblacionales con afectación de órganos diana, la presión arterial se recomienda que esté aún más baja, una ideal es de 11-7 (110-70), que se asocia a una más alta longevidad y una mejor calidad de vida.
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Transcripción del Audio
Muchos estarán preguntando y yo como se si soy o no soy hipertenso? Bueno, los médicos sabemos perfectamente que la hipertensión arterial, aunque hay un segmento poblacional muy pequeño, puede afectar a la juventud, incluso a la infancia, por causas varias La hipertensión arterial. Generalmente se presenten los individuos a partir de los cuarenta años, tanto en hombres como en mujeres y sobre todo después de la menopausia Por esa razón los médicos Entendemos que es muy positivo tomarse la presión arterial por lo menos una vez al año a partir de los cuarenta años Si las cifras, las cifras de presión arterial fuesen normales, pues basta con seguir los consejos que hemos dado en otros vídeos. Respecto a las medidas no farmacológicas para el control de la hipertensión y repetirse la presión una vez al año, Si la presión que nos tomamos a partir de esos cuarenta años por poner una barrera límite. Resulta que esta elevada Pues debemos consultar con el médico para tratar de verificar que efectivamente somos hipertensos y la presión arterial. Lo que es muy importante es tomar la bien. Hay que estar en ayunas como un par de horitas. Antes no hay que haber no hay, no hay que fumar ni antes de tomar la presión y nunca hay que estar en reposo. El brazo debe estar libre de opresión de cualquier tipo de vestidos. El brazo debe estar apoyado sobre una mesa a la altura del corazón, brazo izquierdo, derecho da lo mismo. Hay que tomar la presión idealmente con un estilo manómetro de mercurio, pero si no cualquier otro me firman. O metro Aero anaeróbico es Ana, heroi de perdón, es es es bueno para tomar la presión arterial y una vez que se toma se esperan cinco minutos. Se vuelve a tomar nuevamente la presión arterial, se apuntan esos valores, se saca la media y la presión arterial normal debe estar por debajo de ciento treinta y cinco, noventa y ochenta y cinco milímetros de mercurio bien entendido en algunos grupos poblacionales con afectación de órganos. Diana, como haber tenido un infarto de miocardio, un incluso una enfermedad renal, diabetes, hipercolesterolemia, etcétera, etcétera. La presión arterial. Los médicos recomendamos que esté más baja. Idealmente, una presión ideal es once siete. Y esto es así porque hace años las compañías de seguros de vida de los Estados Unidos haciendo un estudio epidemiológico vieron que esa presión de once siete es la que se asocia a una más alta longevidad y una mayor calidad de vida. Por esa razón los médicos cuando nos hablamos, cuando hablamos de presión arterial ideal, decimos que es esa precisamente once siete es difícil de conseguir, sobre todo en personas mayores, pero Un viaje de mil millas. Dicen los chinos que empieza con el primer paso y por tanto, para conseguir esos valores hay que ir dando pasitos poco a poco para llegar a conseguir esas cifras ideales de presión arterial. Ciento veinte ochenta podríamos decir y ciento diez setenta once siete como presión idea en resumen, que es lo que hay que hacer para tener una presión arterial bien controlada. Primero Las medidas no farmacológicas que hemos hablado antes dieta y ejercicio, tomar medicamentos antihipertensivos y así nos lo recomienda al médico para conseguir esa cifra mágica que hablábamos antes. El tope máximo de presión normales ciento cuarenta noventa, idealmente tres y medio, ocho y medio y y lo óptimo sería una presión arterial entre once y doce para la máxima y entre siete y ocho para la mínima. Con esto nos garantizamos un estado de salud arterial bueno y evitamos las consecuencias funestas que produce La hipertensión arterial no controlada No
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