Médico pionero en España de la Medicina Preventiva Proactiva y la Age Management Medicine −Medicina para el Envejecimiento Saludable−.

Licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad Autónoma de Madrid con la calificación de sobresaliente (1987). Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte (1990). Doctor en Medicina y cirugía “Cum Laude” por la Universidad Autónoma de Madrid (1997). Titulado en Age Management Medicine en Estados Unidos, con la CERF (Cenegenics Education and Research Foundation). BHRT Certification (Advanced Bioidentical hormona Replacement Therapy Certification) (2016). Ha ejercido la medicina deportiva desde 1988 en el ámbito privado como médico de centros, equipos, federaciones deportivas y de numerosos deportistas de todos los niveles y categorías, desde el deporte salud a deportistas olímpicos. Desde 2005 promueve y desarrolla varios proyectos empresariales relacionados con el Medical Fitness y el Age Management. Actualmente es Director Médico de Clínica Dr Durántez.

Cirugía

Medicina Deportiva

 Ángel Durántez

El. Alcanzar un equilibrio hormonal y metabólico es probablemente la solución más eficiente para alcanzar una mejoría clara en un programa anti envejecimiento Sabemos que a lo largo de la vida, los niveles de nuestras hormonas de la mayoría de ellas van disminuyendo algunas muy rápido desde muy pronto, como puede ser la hormona de crecimiento o la de Hydro Epi Andros Theron a Otras de una forma más sutil. Por ejemplo, la testosterona vaya va decayendo entre un uno y un dos por ciento anual a partir de la década de los veinte centros veinte y los treinta años, tanto en hombres como mujeres Por otro lado. Por ejemplo, los estrógenos de las mujeres, pues disminuyen de forma brusca en el periodo de la menopausia, de igual manera que lo hace la progesterona, aunque la progesterona empieza a disminuir un poquito antes Las hormonas tiroideas, sin embargo, pues tardan más en disminuir y la melatonina, esa que tiene que ver tanto con la calidad de sueño, pues también va disminuyendo con la edad Por eso las personas mayores tienden a dormir peor, pero por otro lado y otras hormonas te en vez de bajar suben, que son las que no quiere. No queremos que estén altas Éstas son principalmente el cortisol y la insulina Qué pasaría entonces si lo que hacemos en un programa anti envejecimiento de subir las hormonas que bajan y bajar las que suben? Pues en general lo que vamos a lograr es un rejuvenecimiento Este decaimiento de las hormonas. Esta disminución de los niveles de los de las hormonas que tenemos con el paso del tiempo va a producir una serie de síntomas. Por ejemplo, disminución de la agudeza intelectual de capa, incapacidad de concentración, aumento de peso descontrolado, disminución de la fuerza física o del rendimiento deportivo, dolores articulares, descalcificación de huesos, disminución de la líbido, aparición de sintomatología, nuestra piel de envejecimiento, pérdida de su elasticidad, de su hidratación de sus a Ruth, aparición de las arrugas, pelo fino y quebradizo. Como podemos ver estos, estos síntomas del decaimiento hormonal no son otra cosa que los síntomas del propio envejecimiento. Entonces, qué pasa si nosotros a un hombre de cincuenta años le ponemos los nivel de algunas de sus hormonas, como por ejemplo la testosterona en los valores que tenía a los veinticinco? Pues que gran parte de los síntomas que está notando van a revertir, van a volver a estar en su situación de hace quince o veinte años. Esto, junto con la nutrición y junto con el ejercicio y otras acciones que podemos hacer en un programa de Envejecimiento, va a producir unos cambios espectaculares en muy poco tiempo a

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como dice el refranero, somos lo que comemos y para vivir más y mejor tenemos que procurar comer bien, Hay muchos tipos de dietas, pero que es una dieta sana y equilibrada. Bueno, pues desde el punto de vista científico parece ser que la dieta mediterránea es la dieta paradigma de de sana y equilibrada, que es una dieta mediterránea, pues se denomina dieta mediterránea. Aquella dieta que rica en verduras, frutas y frutos secos que tiene aceite de oliva, pescado, carnes blancas, esos en sí, es nuestra dieta, es la dieta que siempre hemos hecho aquí en nuestro país. Pero además, no sólo tiene que ser el paradigma de la Mediterránea, sino que tenemos que tiene que ser equilibrada porque por tu puedes comer muchísima cantidad de dieta mediterránea y eso no está bien. Tienes que comer las cantidades apropiadas, las que necesita tu organismo para mantener un peso adecuado. Y además, pues tenemos que intentar buscar esos alimentos de la forma menos procesada posible. Es decir, comprar el pescado en la pescadería, comprar la carne en la carnicería, la fruta en la frutería y luego cocinarlos es algo, es un hábito que se está perdiendo. Por eso vamos a alimentos procesados, alimentos precocinados. Bueno, pues esto hay que intentar evitarlo. Y por otro lado, es intentar que índice glucémico de la dieta, es decir, la cantidad de azúcares añadidos. Y no sólo me refiero al azúcar blanco, me refiero a las harinas refinadas. Pues que sea lo menor posible. Ése es uno de los objetivos clave. Por ejemplo, las bebidas carbonatadas azucaradas aportan una cantidad de calorías inmensa con una sola lata. Superamos las cantidades diarias de azúcares añadidas que defendió que necesitamos. Así que eso no es bueno. Se bebe agua, principalmente agua Cuando. Tengamos una dieta sana y equilibrada. Cuando bajemos el índice glucémico de la dieta cuando procuremos tener alimentos naturales en muy pocos días vamos a notar que nos encontramos mejor, Mucho mejor No

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