Psicología

Sabina Gutiérrez

co-. Hola. Supongo que si estás viendo este video será porque tienes pareja y quieres mejorar tu comunicación o simplemente te ha resultado interesante, sea cual sea el motivo Bienvenido y espero que te guste lo primero, que la comunicación es algo fundamental, sobre todo cuando nos encontramos en una relación en la forma en la que nos conocemos y entendemos el uno al otro. Pero seamos sinceros, ni siempre conseguimos comunicarnos bien ni solemos invertir mucho tiempo en ello. Pero claro, si no nos comunicamos, cómo vamos a entender al otro? O si no nos escuchamos, como va a saber el otro, como me siento al final, cuando fallamos en la comunicación se producen malentendidos, damos cosas por sentadas del otro o bien los problemas se enquistan. Hay que tener claro que la comunicación es una de las bases de una relación sana. Sin ella la relación no fluye bien, así que te propongo una serie de pautas para mejorar la la escucha activa Esto. En resumidas cuentas, en lo que viene a decir es que tenemos que escuchar y callar, como diría mi abuela, pero no callar estando pensando la lista de la compra o lo siguiente que le voy a decir escuchar lo que nos dice el otro con una atención plena, sin interrumpir, dejando que la persona se exprese. Ya tendremos tiempo a rebatir si no estamos de acuerdo con algo no interrumpir. A veces parece que si no cortamos al otro para decir lo que pensamos, vamos a perder terreno en la conversación o que se nos va a olvidar lo que queremos decir. Pero si no dejas terminar al otro, como vas a saber lo que quiere decir, cómo lo vas a entender? Usar mensajes? Yo tratar de hablar desde el cómo nos sentimos y no tanto señalando al otro no es lo mismo, es el aria. Por tu culpa estoy mal que debido a esto me siento triste Sé que no es fácil porque suele ser algo que tenemos automatizado, pero es necesario modificarlo para evitar hacernos daño y generar malentendidos. No dar por hecho nada. Si tenemos una necesidad, no nos sentimos de qué forma hay que hablarlo, no dar por hecho que lo será. Nuestra pareja no somos adivinos. Hablar no es discutir. A veces evitamos comunicarnos para que no se produzca una discusión o se genera un momento incómodo error Si no hablamos, las cosas se enquistan, las emociones se van haciendo bola y al final lo sacaremos de una forma mal gestionada y haciendo daño al otro. Y por último, trata de empatizar con tu pareja. A veces no somos capaces de entender cómo se siente la otra persona. Es normal, pero debemos tratar de escucharlo, respetarlo y validarse. Lo no es fácil abrirse en pareja y hablar de ciertas cosas, pero es un paso necesario. Si queremos estar bien el uno con el otro, Espero haberte podido ayudar y que te haya gustado el vídeo.

Claves para mejorar la comunicación en pareja - Medicina Televisión

Las claves para una relación sana

Si no nos comunicamos, ¿cómo vamos a entender al otro? La psicóloga Sabina Gutiérrez nos da pautas para mejorar la "escucha activa" en este vídeo.

Comunicación en pareja

Comunicación en pareja: claves para una relación sana

Hola Supongo que si estás viendo este video es porque te apetece empezar a cuidar temas o quieres saber en qué consiste el desconocido autocuidado. El autocuidado es simplemente hacer cosas que nos ayudan a estar bien físicamente, fomentar mente, salir a caminar, comer sano, decir no de vez en cuando, en definitiva, en darnos espacio para poder cultivar nuestro bienestar. Te has parado a pensar alguna vez la cantidad de tiempo que inviertes en ti mismo? No vayas a buscar la calculadora. Seguro que si lo calcula, no te sale mucho el motivo de estos que pasamos mucho tiempo dedicados a lo que debemos hacer y el cuidado de los otros, olvidando que cuidarnos a nosotros mismos es una parte fundamental para que todo lo demás funcione. A que no se te ocurriría hacer el Camino de Santiago en chanclas? Sería una locura, no? Entonces, por qué te dedicas a cuidar de los demás o hacer mil cosas al día sin estar tú bien o haber tenido un momento de descanso? El problema es que de que somos pequeños se nos enseñan muchas cosas, pero entre ellas no está el cómo cuidarnos y por ello parece que no es algo realmente importante ni necesario. Quien no oído la frase de hay que ser fuerte y tirar palabras, pero esto es un tremendo error. Si no descansas sino te dedicas tiempo y espacio. Llegará un momento en que te agote, sino pueda seguir. Necesitas descansar No significa ser débil, sino persona. Así que para empezar a cuidarte Te propongo lo siguiente Busca al menos una hora al día para dedicarte Ya. Sé que parece mucho, pero no es necesario que la haga del tiro. Al menos al principio la puedes repartir en ratitos, por ejemplo, cinco minutos de relajación al día, un paseo de veinte minutos a una lista de cosas que te gustaría hacer. Piensa en que necesita que te hace bien. No lo pongas mas. Simplemente hazlo. Trata de no decir siempre sí, preguntas de antes y es lo que quiere o si está dispuesto a hacerlo. No siempre podemos abarcarlo todo. Sustituye. Los tengo que por quiero, necesito puedo siempre que sea posible. Se que no es fácil y a nuestro cerebro le encanta buscar excusa. Pero empieza por algo pequeño. Tu bienestar también es una prioridad

Autocuidado: ¿qué debes saber?

¿Quieres empezar a cuidarte más? Comienza por este vídeo con recomendaciones de la psicóloga Sabina Gutiérrez para cultivar tu bienestar.

La importancia del autocuidado

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