Ejercicios de rehabilitación para la EPOC

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La fisioterapia respiratoria consiste en diferentes técnicas para mejorar la disnea o sensación de ahogo en pacientes con enfermedades respiratorias Los ejercicios respiratorios complementan el tratamiento farmacológico haciéndolo más efectivo. Nunca lo sustituye. Cualquier paciente respiratorio puede realizar estas técnicas De entre las enfermedades respiratorias. La EPOC, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, es una de las más prevalentes, con dos millones de personas afectadas en España. Se caracteriza por una limitación progresiva al flujo aéreo asociada a una respuesta inflamatoria normal del pulmón y la vía aérea. La causa principal es el tabaquismo y, EH, el personal asistencial, En este caso, Oficio terapeuta valora la sintomatología del paciente y le explica que la sensación de falta de aire que siente se llama lista y es un síntoma común de los pacientes que sufren época. La disnea se clasifica en cuatro grados que van desde no padecerla hasta tenerla en reposo. Hay que conocer el grado de disnea que presenta el paciente para poder prescribirle ejercicios de forma individualizada, según el esfuerzo que pueda tolerar. Respondiendo a unas sencillas preguntas, sabremos cuando siete ahogó en relación a algunas actividades y el ejercicio sabremos si el paciente fuma, ya que la principal causa de esta enfermedad es el humo del tabaco, por lo que además de no fumar Es importante no permitir fumar a su alrededor. Por último preguntaremos por el ejercicio que realiza el paciente. La actividad física es la medida no farmacológica más eficaz para luchar contra la EPO. Mantenerse activo es fundamental. Cualquier esfuerzo, por pequeño que sea, aporta grandes beneficios para la salud. Hay que potenciar el movimiento y evitar el sedentarismo. Moverse siempre que sea posible salir a pasear a diario al menos treinta minutos. La motivación, ese sentido, por lo que es recomendable buscar los ejercicios que más se ajusten a los gustos de cada persona. Los pacientes. Muchas veces dudan que puedan hacer ejercicio cuando se encuentra mal, cuando sienten ahora. Por ello es muy importante explicarle que el ejercicio mejora la función respiratoria, haciendo que lleguen más oxígeno a los pulmones y aumentando la oxigenación de la sangre. Una reducción de la actividad física diaria se asocia con un mayor riesgo de hospitalización. Se recomienda iniciar el ejercicio de forma progresiva, acomodando el esfuerzo a la sensación de fatiga en una escala del cero. Nada de ahogo al diez máximo. Algo hay que intentar cansarse lo suficiente como para sentirse entre los valores cuatro y siete La dificultad respiratoria moderada durante el ejercicio no es peligrosa. Hay que descansar cuando se necesite y continuar con la actividad Si se necesita parar para recuperarse. La mejor manera es apoyarse en una superficie para inclinando el tronco y respirando tranquilamente Los ejercicios respiratorios son técnicas que van encaminadas a la reeducación. Ventila Torio enseñando al paciente a distribuir el aire en los pulmones y a controlar su respiración. Inspire lenta y profundamente por la nariz, intentando hinchar el abdomen a modo de globo. Ponga las manos en el vientre para observar la respiración y percibir cómo se eleva. Expire por la boca con los labios fruncidos de manera lenta y alargada, como soplando una vela. Notará cómo se desinfla el abdomen y las manos bajan con el. También puede realizarse ha costado, con lo que se en una superficie plana y semidura con las rodillas dobladas y una mano encima del ombligo y la otra, relajada a lo largo del cuerpo. Respiré lenta y profundamente, tomando el aire por la nariz, llene al máximo la caja torácica y el abdomen, aguantando el aire de tres a cinco segundos. A continuación expulsa el aire por la boca lentamente, empujando la barriga hacia adentro. Este ejercicio debe realizarse durante diez minutos, dos veces al día Además de los ejercicios. También podemos seguir algunas prácticas generales en nuestras actividades cotidianas que nos pueden ayudar a reducir la fatiga Por último. También hay algunos trucos para abordar las actividades diarias, reduciendo el esfuerzo y la fatiga, manejar los objetos a nivel de la cintura y procurar no trabajar con los brazos elevados. Agacharse tomando aire arriba y expulsando lo al bajar. Así no se quedará sin aire. Al subir escaleras, Póngase delante del primer peldaño y coja aire por la nariz. Suba los peldaños mientras lo expulsa por la boca con secreciones. Hay que destacar la importancia de la hidratación Es conveniente beber abundante líquido, preferentemente agua, ingiriendo como mínimo un litro y medio al día. También hay algunos ejercicios que pueden realizarse en casa y que ayudan al paciente a Spector al. Vamos a ver. Algunos de ellos Empezaremos por aprender a toser de forma eficaz. Cada mañana al despertarse y cuando tengas secreciones, tumbe se de lado en una superficie plana y semidura con las rodillas dobladas. Tome aire por la nariz lenta y profundamente y expulse lo con la boca muy abierta, vaciando al máximo los pulmones e intentando que el aire salga muy, muy lentamente. Este ejercicio se realiza de cinco a diez minutos tumbado de cada lado Si aparece todos tome aire profundamente y usa fuertemente para expulsar las secreciones. Ejercicios para expectoración. Recuerde que el objetivo de esta técnica es expulsar la mucosidad de las vías respiratorias y de los pulmones. Tenga a mano una caja de pañuelos de papel Siéntese con la cabeza inclinada ligeramente hacia adelante. Los hombros deberán estar relajados, las rodillas flexionadas y los antebrazos apoyados. Bajé la cabeza en que llenándola hacia adelante y respire lentamente varias veces con los labios fruncidos. A continuación sientes herido, tan recto como les sea posible y haga algunas respiraciones diafragmática. Se esperando despacio. Cuando haya acabado estos ciclos de respiraciones, realice una profunda respiración abdominal, contenga la e inclinarse hacia adelante, procurando torcer con fuerza durante la inspiración, desde el techo, no desde la garganta. Toser dos veces de forma corta y forzada Descanse después de la sesión. Estos ejercicios le ayudarán en su enfermedad respiratoria y conseguirán que pueda disfrutar de una mejor calidad de vida. Es importante la constancia y tener muy claro que el sedentarismo no es la solución para disminuir la disnea y la sensación de ahogo. Una vida activa, un ejercicio adecuado, una dieta saludable y una actitud positiva ante la enfermedad son los mejores aliados. Que la Disney no le obligue a cambiar sus rutinas. Nuestro equipo estará siempre a su lado para ayudarle, guiarle y acompañarle en su tratamiento respiratorio Por, eh? Y un

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