Ejercicio físico y diabetes: la clave para un buen control

La importancia del ejercicio físico en la diabetes

La práctica regular de ejercicio físico juega un papel fundamental en el tratamiento de la diabetes y es un pilar esencial en su prevención.

El ejercicio físico regular aporta numerosos beneficios para las personas con diabetes, entre los que destacan:

• Mejora del control glucémico: La actividad física ayuda a las células del cuerpo a utilizar la glucosa de manera más eficiente, lo que se traduce en una reducción de los niveles de glucosa en sangre.

• Aumento de la sensibilidad a la insulina: El ejercicio físico regular mejora la sensibilidad de las células a la insulina, lo que permite que la glucosa entre en las células de manera más efectiva y se reduzca la resistencia a la insulina.

• Prevención de complicaciones a largo plazo: El ejercicio físico regular ayuda a reducir el riesgo de desarrollar complicaciones asociadas a la diabetes, como enfermedades cardiovasculares, daño renal, neuropatía y problemas de visión.

• Mejora de la salud cardiovascular: La actividad física regular fortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea y reduce la presión arterial, lo que disminuye el riesgo de enfermedades del corazón.

• Control del peso corporal: El ejercicio físico ayuda a controlar el peso corporal, un factor importante en la prevención y el manejo de la diabetes tipo 2.

• Mejora del bienestar general: La práctica regular de ejercicio físico aporta beneficios para la salud mental y emocional, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y promueve la sensación de bienestar.

Es importante que las personas con diabetes consulten con su médico o profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio físico, para determinar el tipo de actividad más adecuado a sus necesidades individuales y estado de salud.