Medidas para el cuidado de garganta y voz

En este artículo vamos a comentar varios consejos sobre cómo cuidar la garganta y la voz.

En primer lugar, recordamos que la garganta o faringe es el tubo que se inicia detrás de la nariz y desciende hasta la parte superior de la tráquea y esófago.

Mientras que la laringe, con L, es la parte de la garganta que contiene las cuerdas vocales y se utiliza para respirar, tragar y hablar.

Afecciones comunes de garganta y voz: la laringitis aguda y crónica

Entre las afecciones de la garganta podemos destacar la laringitis, que es una inflamación de la laringe, y su síntoma principal es la disfonía o dificultad para emitir sonidos.

La laringitis puede clasificarse en:

·       Aguda: dura menos de tres semanas. En la mayoría de los casos está producida por infecciones víricas, aunque también pueden ser bacterianas, o por el mal uso de las cuerdas vocales al gritar o hablar.

·       Crónica: dura más de tres semanas. Está causada por heridas o lesiones en las cuerdas vocales derivadas de la exposición prolongada a agentes alergénicos o irritantes, como el humo del tabaco o las bebidas alcohólicas. También puede deberse a otras patologías como bronquitis, sinusitis crónica o reflujo estomacal.

Las lesiones más frecuentes que se producen en la laringitis crónica son:

·       Los nódulos o pequeñas lesiones redondeadas que aparecen de forma simétrica en dos cuerdas. Son frecuentes en niños que lloran mucho o gritan, en cantantes y maestros. Se tratan con rehabilitación para modificar los malos hábitos vocales. Si esta no funciona, es necesaria cirugía.

·       Los pólipos o masas de forma y tamaño variable que aparecen en una sola cuerda vocal es otro tipo de lesión que se produce. Son más frecuentes en varones fumadores y con abuso vocal, y su tratamiento suele ser quirúrgico.

·       El edema de Reinke, finalmente, es el que se produce por el acúmulo de líquido bajo la mucosa que recubre las cuerdas vocales. Se suele producir por un abuso vocal, por consumo de tabaco y, a veces, por reflujo gastroesofágico.

El tratamiento de las laringitis crónicas consistirá, principalmente, en eliminar las causas que las producen, como el tabaco y el alcohol;, y tratando las enfermedades que la puedan desencadenar.

Consejos para el cuidado de garganta y voz

Estos son algunos consejos para cuidar la garganta y la voz:

·       No grites ni hables durante mucho tiempo seguido, pero tampoco murmures, porque igualmente se fuerzan las cuerdas vocales.

·       Evita aclarar la garganta, porque la vibración producida en el carraspeo lesiona e irrita las cuerdas vocales.

·       No fumes y evita la inhalación de cualquier tipo de humo.

·       Presta atención a cualquier afección respiratoria que pueda producir problemas en órganos cercanos como la laringe.

·       Evita el consumo de bebidas alcohólicas y cafeína que hacen que el organismo se deshidrate, lo cual incluye las cuerdas vocales.

·       Evita comidas picantes o que puedan causar acidez estomacal y reflujo.

·       Mantente muy bien hidratado.

·       En el caso de presentar lesiones, acude a tus revisiones para evitar que desencadenen lesiones graves.

Consulta con tu farmacéutico

Recuerda: pregunta siempre a tu farmacéutico de confianza. Te ayudará y resolverá  cualquier duda que tengas sobre el cuidado y salud de tu garganta.