¿Qué es el síndrome premenstrual?

Transcripción del Audio

en este video vamos a hablar de un tema que interesa tanto a los hombres como a las mujeres. El síndrome premenstrual El síndrome de premenstrual lo sufrimos las mujeres en mayor o menor medida, a veces antes de la menstruación y a veces también durante cada mujer. Lo percibe según distintos síntomas. Hay chicas? Pues que les altera un poco más el humor porque están más irascibles o más tristes. Hay chicas que también puede ser que se encuentren en mal porque les duele la tripa. Muchas veces la expresión de me duelen los ovarios no parece que están más cansadas, más agotadas en general o que les duele la cabeza. Bueno, cada mujer es un mundo y también de mes a mes, pues pueden variar, pero la clave está del síndrome premenstrual. El detectarlo Te animaría a que mes a mes apuntes que días son en los que te encuentras peor. Así para la siguiente vez. Para el siguiente mes podrás anticipar cuáles son los posibles síntomas que van a aparecer. Por ejemplo, si se que voy a estar más agotada y ya sé que me va a pasar probablemente mañana o pasado, intentaré Puedes gestionar mis esfuerzos a lo mejor no hacer tanto deporte y así prevenir también agotarme mas también si tengo que tomar decisiones importantes o discutir determinados temas, por ejemplo con mi pareja, para cuidarnos. También cuidar mucho la alimentación, una alimentación con todo tipo de alimentos, sobre todo frutas y verduras y ejercicio físico. El ejercicio físico, incluso las relaciones sexuales de vendrán fenomenal. Grabará para prevenir y hacer esos síntomas del síndrome premenstrual más leves. Por supuesto, También te animo a consultar a tu ginecólogo si estos dolores o esta incomodidad te impide hacer una vida diaria, ya que él es el especialista que te puede ayudar. Como ves, es normal, totalmente normal que sufras de este síndrome de esta cantidad de síntomas, pero tú tienes el remedio y también la capacidad de gestionar te a ti misma para sufrirlo mucho menos.

Referencias

Contribuidores

Nayara Malnero

Sexología

Etiquetas