¿Qué hacer si padeces una depresión?

La depresión es una situación difícil y complicada para quien lo padece y sus familiares, y afecta a un porcentaje alto de la población. La psicóloga Isabel Menéndez Benavente explica que lo primero que hay que tener en cuenta es que es «es una enfermedad como otra cualquiera, aunque no se vea en una radiografía».

Los síntomas de la depresión

Hay que prestar especial atención a los síntomas asociados a la depresión. Esta enfermedad se nota por una serie de síntomas que van poco a poco agudizando y cada vez van siendo peores. La psicóloga explica que aquellos que la padecen suelen hablar de una «constante sensación de vacío». Además, no muestran interés por nada y en ocasiones tienen trastornos relacionados con el sueño: o bien padecen insomnio, o lo contrario, solo quieren dormir, lo que se conoce como hipersomnia. Otros de los síntomas de la depresión son el cansancio o el sentimiento de no servir para nada o de culpa, los cambios en el apetito, se deja de comer o por el contrario se come en exceso. En definitiva se produce una sensación de vacío y desgana que conduce a una falta de relaciones. En los casos de depresiones graves los síntomas pueden llevar en algunos casos a ideas relacionadas con el suicidio.

Cómo tratar la depresión

Una vez diagnosticada, la depresión se trata con psicoterapia y, dependiendo del grado, con fármacos. Una de las principales cuestiones en las que trabajan los psicólogos es el analizar la causa, y saber si esta es o no reactiva. La especialista aconseja a aquellos que la padecen mantener las relaciones sociales aunque cueste mucho trabajo. Tambien realizar ejercicio y aprender a eliminar pensamientos negativos que te dicen que no se va a salir de la depresión o se va a quedar uno siempre así. Para ayudar a salir de la depresión los Psicólogos cuentan con la ayuda de los psiquiatras mediante la prescripción de ciertos fármacos. Estos, ayudan a mejorar los niveles de la serotonina que es la hormona que ayuda a mejorar los estados de felicidad y autoestima.

Además, la psicóloga, hace hincapié en la importancia del entorno. En esta enfermedad los familiares tienen que informarse y conocer su proceso. No pueden culpar al enfermo de su depresión ni ocultar al resto del entorno lo que ocurre. Por ello, hay que decírselo a los amigos y a aquellos que rodean al enfermo, porque entre todos, se le puede ayudar a salir. En Estados Unidos hay una campaña extraordinaria que se llama Camp Out of the Dark que quiere decir sal de la oscuridad. Lo que busca es que las familias ayuden a la persona depresiva en primer lugar, no echándole la culpa de por qué está así. Cuántas veces oímos esas cosas del tipo "con todo lo que tienes como puedes estar así", la persona no quiere estar asi. Por lo tanto, hay que ayudarle, hay que decir que hay depresión y decírselo a los amigos. La pareja o la familia tiene que contribuir e intentar ayudar entre todo ese entorno. Por que, esa ayuda junto con la ayuda profesional de psicólogos y psiquiatras es la que realmente va a sacar a la persona de la depresión. La psiquiatra Isabel Menéndez Benavente concluye que la vida es maravillosa, aunque ahora mismo no lo pienses, así que ya lo sabes.

Descubre más artículos sobre Psicopatologías en el canal Salud Emocional.