10 consejos para evitar la diarrea del viajero

La diarrea del viajero es uno de los problemas más habituales en la época de vacaciones. Por ello, es fundamental saber cómo se puede evitar.

La diarrea del viajero es el problema de salud más frecuente con el que se encuentran los turistas durante sus vacaciones. “Es el problema digestivo más común con el que se pueden encontrar las personas que viajan a países en los que las condiciones sanitarias e higiénicas son peores que en España. Aunque también puede darse cuando viajamos a un país desarrollado, e incluso, a otro zona de España distinta a la que vivimos, ya que las bacterias que viven en cada país o provincia son distintas y el cuerpo necesita aclimatarse a ellas. Pero sin duda, donde hay que tener más precauciones es en zonas como África, América Central y del Sur, Caribe y Sudeste Asiático , llegando a afectar al 80% de los turistas, según el Ministerio de Sanidad” explica el Dr. Gonzalo Guerra Flecha, fundador y especialista en aparato digestivo del Centro Médico- Quirúrgico de Enfermedades Digestivas.

Síntomas de la diarrea

Los síntomas más comunes de la diarrea del [viajero](https://www.medicinatv.com/videoteca/botiquin-de-viaje-cinco- recomendaciones-desde-la-farmacia/) son:

• ** Más de 4-6 deposiciones sueltas al día**

• Náuseas

• Vómitos

• Calambres abdominales (retortijones)

• Fiebre

• Dolor al defecar

Asimismo, puede que algunos viajeros tengan que permanecer en cama algún día, pero lo habitual es que dure entre dos y tres días. “Los síntomas suelen presentarse en los primeros días del viaje, aunque pueden aparecer en cualquier momento”, asegura el Dr. Guerra Flecha.

¿Cuál es el tratamiento?

El tratamiento debe consistir en [dieta blanda](https://www.medicinatv.com/videoteca/que-comer-si-tengo-diarrea-y-que- alimentos-debo-evitar/), hidratación y antidiarreicos, como la loperamida. Si la diarrea persiste más de cinco días o aparecen otros síntomas, como sangre o moco en las heces, es aconsejable acudir al médico porque es indicador del agravamiento de la enfermedad.

Consejos para evitar la diarrea

1. Tomar como medida de profilaxis Spiraxin 200 , dos veces al día; o Sulfintestin Neomicina , una vez al día durante todos los días del viaje (siempre indicado por un médico).

2. Beber siempre agua embotellada y comprobar que la botella esté intacta cuando se compre (es normal que se venda agua embotellada rellenada con agua del grifo).

3. No tomar bebidas con hielo , ya que está hecho con agua del grifo.

4. No tomar helados , tanto los que están hechos con hielo como los que están hechos con lácteos, puesto que la leche puede no estar pasteurizada.

5. No tomar ensaladas ni frutas (que no hayan sido peladas delante de nosotros), puesto que no son lavadas con agua embotellada.

6. Los alimentos deben estar bien cocinados (60º como mínimo) y calientes , de forma que en la preparación de la comida se elimine cualquier tipo de elemento patógeno.

7. No comer en puestos ambulantes ni en restaurantes que tengan poca higiene , y cuya comida haya estado al aire libre durante un periodo de tiempo indeterminado.

8. A la hora de lavarse los dientes, evitar el agua del grifo y utilizar agua embotellada.

9. Lavarse las manos con agua y jabón antes de consumir cualquier alimento.

10. A la hora de ducharse evitar que el agua entre en la boca y, mucho menos, tragar algo.

“Si pasado un tiempo de la vuelta del viaje empieza a manifestar algún tipo de síntoma digestivo, debe acudir a un especialista, informarle de los síntomas y del viaje realizado para que el diagnóstico sea lo más preciso posible” afirma el gastroenterólogo del Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas.

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