Realizar ejercicio durante el embarazo ayuda al desarrollo cerebral del bebé y fortalece su corazón

Hacer ejercicio durante el embarazo es una práctica muy beneficiosa y saludable para la madre y el bebé. Te explicamos todos los detalles en este artículo.

La realización de ejercicio durante el embarazo es un hábito saludable y beneficioso, tanto para la madre como para el bebé. Las mujeres que realizan [actividad física](https://www.medicinatv.com/reportajes/los-beneficios-del- ejercicio-durante-el-embarazo-5288/) tienen mejor circulación sanguínea y más oxígeno en el cuerpo y esos beneficios son recibidos por el bebé, ayudándole en su desarrollo cerebral y fortaleciendo su corazón.

Beneficios de practicar atividad física durante el embarazo

• Facilita el parto. La actividad física y dinámica es esencial para tonificar y estirar los músculos, de tal forma que se consigue una mayor agilidad para el día del parto. “La gimnasia para mujeres embarazadas es beneficiosa durante todo el período de gestación, por lo que según en qué fase se encuentre la madre se realizan unos ejercicios u otros. Desde ejercicios aeróbicos para mejorar la capacidad cardiovascular, la cual es importante para una buena irrigación sanguínea en todos los órganos de nuestro cuerpo y del feto y tolerar el sobrepeso de la gestación y esfuerzo del propio parto; hasta técnicas de respiración y posturales para favorecer el movimiento del canal del parto y dilatación del útero”, explica Míriam Llobet, fisioterapeuta especializada en uroginecología y obstetricia del Centre Emai, perteneciente al Grupo ASPY.

• Reduce el dolor en toda la gestación. Muchos de los ejercicios que se incluyen en este tipo de gimnasia son preparatorios para el día del parto, pero hay muchos otros que consiguen reducir el dolor durante los nueves meses de gestación. “Las mujeres que acuden a este tipo de gimnasia lo hacen con la mirada puesta en el día del parto. Buscan una preparación previa que les ayude a afrontar un momento para el que nuestro cuerpo debe prepararse. Con estos ejercicios no solo conseguimos eso, sino que además reducimos los dolores durante los meses previos. Por ejemplo: dolores en la cinta pélvica, dolores en la espalda debido al peso del bebé o reducción del riesgo de preeclampsia, también denominada hipertensión gestacional”, asegura Llobet.

• Beneficios para el feto. El feto recibe los beneficios del ejercicio materno ya que las hormonas segregadas tras la práctica de deporte traspasan la placenta favoreciendo, así, el desarrollo cerebral y cognitivo del bebé y fortaleciendo su corazón. “Es cierto que la realización de ciertos ejercicios es doblemente positiva porque beneficia tanto a la madre como al bebé en su desarrollo. Los ejercicios de yoga son muy buenos para el desarrollo de la habilidades psicomotoras a nivel afectivo, cognitivo, sensorial y de lenguaje. Además, ayudan a conseguir una posición correcta del feto ya que esta va cambiando durante todo el embarazo”, declara la fisioterapeuta.

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