Resetea tu cerebro para dormir profundo

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Un cordial saludo a todos. El otro bus sin Landívar, naturópata como un turista médico convencional y fundador Doctor Landívar punto co Bienvenidos al vídeo de hoy. Cómo podemos recete Arnuero estro cerebro? Es una buena pregunta que he recibido yo de los comentarios que ustedes dejan y que me gustaría mucho poder revelarles este tema hoy porque vale la pena vale la pena y escuchen la pregunta. Que interesante que es me dice aquí Mónica Sánchez Me pregunta, doctor Siento que el mejor descanso lo tengo cuando me despierto sin saber dónde estoy. Después de una buena siesta, como puedo hacer para que siempre pueda dormir así Como puedo hacer para resetear mi cerebro. No cabe la menor duda de que el mejor descanso. Segundo, lo tiene cuando se levanta en la cama y no sabe dónde está. Qué es lo que está haciendo? No sabe ni siquiera a quien uno es. Uno se levanta verdaderamente después de un descanso de esos y puede tomar el mundo. Y cuantos de nosotros no querríamos descansar así? Poderse casar profundo? Llegar a ese sueño REM ese lugar del sueño donde el cuerpo se puede regenerar por completo. Las células nerviosas se pueden favorecer, fortalecer, limpiar y hacer con que el sistema nervioso verdaderamente pueda funcionar. Así que bienvenido se olvidó de hoy. No se olviden dejar sus preguntas que yo se las voy a responder en otros vídeos. Este vídeo de aquí vamos a dedicar específicamente para ese tema Una pregunta excelente y que me gustaría que ustedes dejen sus preguntas para que yo se las puede hacer. No se olviden dar laica el vídeo para que podamos aprovechar algoritmo de Youtube No cuesta nada. Es un simple toque sobre la pantalla y con eso entonces comenzamos, que es el resetear del cerebro, que es lo que significa para poder entender como nosotros descansamos. Tenemos que entender que hay cuatro fases del sueño, cuatro fases en el que el cuerpo va a llegar a descansar y justamente no es la cuarta donde nosotros vamos a experimentar el reseteo del cerebro, sino la tercera fase. Después de comenzar a dormir el sueño REM el sueño. REM es famoso por hacer con que el cuerpo Active toda su limpieza cerebral. Memorice todas las cosas y los recuerdos que hemos pasado durante el día y hay muchos alimentos. Hay minerales que nos pueden ayudar a hacer con que podamos resetear nuestro cerebro. Y como aquí dice Mónica Sánchez podamos hacer que nos despertemos de la siesta o de un descanso y nos a personas no sepamos ni siquiera dónde estamos. Así que primera cosa que ustedes pueden utilizar para poder recibir el cerebro es el magnesio. El magnesio se ha vuelto famosísimo en todo el mundo y justamente porque ha llegado en el momento más necesitado de la humanidad. En un momento en dos, nosotros estamos comiendo comida chatarra y no estamos comiendo verduras que contienen magnesio. Llega el suplemento de magnesio para poder rescatarlos a todos. De problemas de insomnio, de mala digestión, de estreñimiento, de problemas muchas veces con los gases, con los nervios, las ansiedades, la falta de sueño, etcétera, etcétera, etcétera. Y el magnesio funciona y no se recete el cerebro porque es un mineral completamente inhibitorias. O sea, inhibe, frena el cerebro para que se tranquilice y no sigamos turbina DOS pensando en los problemas de todos los días, en los problemas de la casa, de la familia, de la economía. Y al final ni descansamos ni tenemos buena salud y tampoco tenemos poco estrés. Nos cargamos de problemas y nuestra salud se va al desastre. Así que primer mineral o primer alimento? Si ustedes quieren que pueden consumir magnesio, todo lo que contenga amaneció. Hojas verdes, verduras, frutas, legumbres Todo lo que sea verde contiene magnesio. Todo lo que sea rojo contiene hierro en su mayoría. Así que siempre cuando se les quieran tranquilizar el cuerpo y resetear el cerebro necesitan magnesio. Cuatro. Cientos miligramos de magnesio. Las esas dosis adecuada y obviamente Si varían ustedes en las de los distintos tipos de magnesio. Aún mejor. El Magnesio Hay. Definan. Contiene los tres mejores tipos de magnesio. Cloruro de magnesio? Sí, trató de magnesio y óxido de magnesio. Cada uno más. Absorber le que el otro para que el cuerpo lo puede aprovechar para que podamos resetear nuestro Seré bien. Vamos con la segunda segundo alimento y segundo beneficio. Segundo mineral que podemos tomar. Y es la beta Abel o la remolacha. La beta del o remolacha. También llamadas en muchos países. Es una verdura fabulosa. Por qué? Porque la remolacha contiene algo que se llama óxido nítrico. El óxido nítrico que produce los hombres para una un acto. Es cierto. Ese mismo óxido nítrico. Lo podemos consumir en la B Terradas en la Beta Abel y vamos a producir óxido nítrico en todo el cuerpo. Ese óxido nítrico nos va a bajar. La presión arterial nos va a mejorar el flujo sanguíneo y nos va irrigar el cerebro. El cerebro se encuentra muchas veces aliviado cuando después de un día de problemas, de presiones altas o incluso de condiciones de salud de todo tipo comienza a tener flujo sanguíneo, se llena de oxígeno, se llena de nutrientes, se llena de ácidos grasos, se llena de cosas saludables y el cuerpo descansa, se relaja. Se resetea entonces mucha, mucha atención si ustedes pueden consumarse medio vasito medio vaso de remolacha por vía de jugo de remolacha por día medio vaso de jugo un medio vaso Tal vez de como se llama esto? Se llama apio. Iba a decírselo en inglés con su mano todos los días que les va a ayudar muchísimo. Incluso aumenta el ritmo cardiaco baja la presión, me aumenta la relación, mejora la circulación y todo el cuerpo se ve beneficiado para que podamos hacer ese reseteo mental. Vamos entonces con el tercer ingrediente que podemos utilizar para hacer un reseteo. Y seguramente que muchos de nosotros ya lo hemos experimentado el vino tinto porque porque contiene alcohol saludable. Ahora hay una diferencia muy grande entre el alcohol que es de destilado o el alcohol saludable que podemos consumir en un vino El vino contiene un alcohol natural orgánico producido en la misma uva que es fermentada. Ese vino, cuando es un vino bueno, va a entrar en mi cuerpo, me va a disminuir la presión, me va a abrir los vasos a niños, así como la beta Abel igual, pero va a ser algo muy importante. Va a llegar al sistema nervioso, a mi cerebro. Va a llegar a mi sistema nervioso de todo mi cuerpo periférico y me lo va a deprimir. O sea, me lo va a inhibir, me lo va a tranquilizar y me va a resetear. Va a permitir que yo descanse. Cuantos de nosotros no hemos experimentado en algún momento tomar un vino, ir a tomar una siesta y esa siesta con ese vino que mejora el corazón porque tiene resveratrol porque tiene ingredientes antioxidantes fabulosos de la uva y que él mismo, por ejemplo, Jesucristo, utilizaba para poder hacer que se pueda hacer una buena digestión. Vino tinto recete al cerebro mejor el cuerpo mejora la salud, corazón, mejora la irrigación, la circulación y mucho, mucho más. Así que mucha atención Un una vacuna con una copa de vino tinto al día es fabulosa y es lo que ha dado a ese pueblo francés su característica de tener esa paradoja francesa de tener justamente tantos beneficios con ese vino que consumen todos los días sin falta. Así que vino tinto para resetear el serio. Y todos sabemos que verdaderamente ayuda que podemos de resetear y descansar y estar verdaderamente a gusto cuando nos levantamos. Vamos con el quinto quinto ingrediente o cuarto ingrediente que podemos utilizar para poder resetear el cerebro y que vale la pena, que lo hacemos porque mucha gente no lo sabe. El pago, la carne de pavo y la carne de pollo en menos cantidad. Pero la carne de pavo puede hacer con que contenga. Puede hacer con que nosotros produzcamos un ingrediente que se llama triptófano El triptófano no es más que el cinco http que podemos encontrar, por ejemplo, en otro Landívar punto com El triptófano es natural, es algo que entra a nuestro cuerpo y nos produce cero Tonina. La famosa hormona de la tranquilidad, de la felicidad, el neurotransmisor de la alegría, la cero Tony. Y eso hace con que el cuerpo se tranquiliza nuevamente se recete, produzca melatonina y la melatonina haga con que nosotros verdaderamente podamos descansar. A quien no le gusta descansar lo sabes prácticamente es algo con el cual. Con lo cual no podemos ni siquiera vivir y pregunta y me lo a mí, que soy todo el día con la cantidad de trabajo. Y yo utilizo cinco http todos los días sin falta y le puedo decir que tengo mis nervios equilibrados. Mi cuerpo reseteados mi cerebro tranquilo, descanso Estoy feliz Estoy jovial. Estoy amable porque porque tengo lo que mi cuerpo necesita. Así que pavo y pollo hay que darle preferencia porque eso sí que ayuda a resetear nuestro cerebro. Bien, vamos con el quinto, quinto y último ingrediente de que podemos utilizar. Es el famoso Omega tres o o el pescado, el omega tres. Para aquellos que no lo saben, es la grasa saludable de la cual el setenta por ciento de nuestro cerebro contiene. Sin esa grasa saludable, nuestro cerebro no podría funcionar. Y sin esa grasa saludable Infelizmente no podríamos tener la salud que tenemos. Así que todos los días pescados y pueden Sí pueden. El pescado es bailar no solamente a recitar el cerebro, sino también con todo lo que es corazón, articulaciones, circulación, Envejecimiento, Saludable, hígado Todo lo que ustedes se imaginan. El Omega tres les va a mejorar de una madre increíble. Acelera mañana. Si Dios quiere, nos olviden dar laica el vídeo. Y no se olviden que hay una cita a las tres de la tarde, hora Miami a la misma hora, todos los días hace de vallas y os quiere y Que Dios los

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