Ansiedad generalizada y ataques de pánico

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ansiedad generalizada no es un ataque de pánico No. La ansiedad generalizada se distingue del ataque de pánico del que ya hemos hablado porque no es algo muy puntual, sino que se refiere a una ansiedad en estado general. Es decir, la persona está ansiosa constantemente por todo y por todos. Está ansiosa por su trabajo, por la salud de los demás, por la propia, por el mundo general, por las noticias. Es decir, es una persona que está constantemente preocupada y esa ansiedad se divide en ansiedad física. Es decir, la ciudad física se traduce en palpitaciones, en temblores, en diarreas, en vómitos, En, taquicardias en disnea o falta de aire, agitación o enlentecimiento, músico motor y luego en parte cognitiva. La parte cometida quiere decir que la persona que padece la ansiedad generalizada tiene un bloqueo cognitivo total, Es decir, el esta siempre con este tipo de pensamientos se van a dar cuenta de que me estoy poniendo nervioso e Soy torpe, soy inferior a los demás. Me va a salir fatal. Yo esto no puedo con ello. Este problema no lo voy a resolver. Si estan més estan riendo de mí. Es decir, son personas que constantemente están en un estado de alerta que les lleva a tener un nivel de adrenalina súper alto que solamente pueden rebajar o reducir con técnicas de relajación, que sería un poco Las técnicas que nosotros recomendamos la ansiedad generalizada no están incapacitante, como a lo mejor otro tipo de de problemas. Pero desde luego, si estás constantemente ansioso, necesitas modificar esa ansiedad. Por lo tanto, lo primero es, como decía, las técnicas de relajación y para eso tenemos que tener una buena respiración abdominal, practicar ejercicio tipo yoga, ejercicios a no tomar tisanas. Recomiendo mucho la las tisanas, porque son muy buenas. No tomar excitantes de café, ni alcohol ni nada que te pueda subir. El nivel de ansiedad hay que controlar, es la adrenalina y ese Cortizo y y sobre todo, mira, voy a decirte una cosa que es muy de sentido común Todo. En esta vida se puede solucionar menos la muerte. Vale, por lo tanto, los problemas. Vete asumiendo los de uno en uno, vete dando pequeñas pasos Es decir empieza poquito a poquito solucionando, porque si todo se te echa encima y empiezas a verlo todo negro, no saldrás nunca del túnel. O sea, seguro que siempre hay una luz. Al final siempre hay una luz y la luz tienes que caminar tu hacia ella no viene la luz hacia ti hace, ya lo sabes. Camina hacia esa luz para quitarte del todo esa ansiedad, porque si quieres puedes P.

Referencias

Contribuidores

Isabel Menéndez Benavente

Psicología

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