Consejos para prevenir y aliviar las varices

Consejos para prevenir y aliviar las varices

Las varices son una condición común que afecta a un gran número de personas. Se trata de venas dilatadas y visibles que pueden causar molestias estéticas y físicas. Si bien existen tratamientos médicos para las varices, también hay medidas que podemos tomar en nuestro día a día para prevenir su aparición y aliviar sus síntomas.

Elena Vega, farmacéutica, nos ofrece una serie de consejos útiles para abordar la enfermedad venosa crónica, desde la prevención hasta el tratamiento.

Hábitos de vida saludables para prevenir las varices

• Evita permanecer de pie durante mucho tiempo: Si tu trabajo te obliga a estar de pie durante largos periodos, intenta cambiar de postura con frecuencia y tomar descansos para sentarte o caminar un poco.

• Mantén un peso saludable: El sobrepeso y la obesidad ejercen una presión adicional sobre las venas de las piernas, lo que puede aumentar el riesgo de desarrollar varices.

• Haz ejercicio regularmente: La actividad física, como caminar, nadar o andar en bicicleta, mejora la circulación sanguínea y fortalece las paredes de las venas.

• Eleva las piernas: Cuando estés sentado o acostado, eleva las piernas por encima del nivel del corazón durante unos minutos al día. Esto ayuda a mejorar el retorno venoso.

• Evita la ropa ajustada: La ropa muy ajustada, especialmente en la cintura y las piernas, puede dificultar la circulación sanguínea.

• Usa medias de compresión: Las medias de compresión ejercen una presión gradual sobre las piernas, lo que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y prevenir la hinchazón.

Consejos para aliviar los síntomas de las varices

• Duchas de agua fría: Las duchas de agua fría pueden ayudar a aliviar la sensación de pesadez y cansancio en las piernas.

• Geles de efecto frío: Los geles de efecto frío, aplicados mediante masajes suaves en sentido ascendente, pueden proporcionar una sensación de alivio y frescor.

• Adherencia al tratamiento: Si te han prescrito un tratamiento venotónico, es fundamental que sigas las indicaciones de tu médico y completes la duración del mismo.

El papel del farmacéutico en el cuidado de las varices

Los farmacéuticos desempeñan un papel importante en la prevención, detección y tratamiento de las varices. Pueden ofrecerte consejos sobre hábitos de vida saludables, recomendarte productos para aliviar los síntomas y derivarte al médico si es necesario.

Es importante recordar que la enfermedad venosa crónica es una condición progresiva, por lo que es fundamental tratarla desde el inicio de los síntomas. No dudes en consultar con tu médico o farmacéutico si tienes alguna duda o preocupación.