Consejos para prevenir y aliviar las varices

¿Tienes varices? Consejos desde la Farmacia

Las varices son una afección común que se produce cuando las venas se dilatan y se vuelven tortuosas. Si bien no siempre presentan un problema grave, pueden causar molestias y afectar la estética. En este artículo, te ofrecemos consejos prácticos para prevenir su aparición y aliviar sus síntomas.

Elena Vega, farmacéutica del Consejo General de Colegios Farmacéuticos, nos brinda información valiosa sobre el abordaje de la enfermedad venosa crónica, de la cual las varices son un signo evidente.

Consejos para prevenir la progresión de las varices

• Evita permanecer de pie durante mucho tiempo: Si tienes antecedentes familiares de varices, es fundamental que evites estar de pie por largos períodos. Busca momentos para sentarte o elevar las piernas.

• Descansa con los pies elevados: Elevar las piernas por encima del nivel del corazón ayuda a mejorar el retorno venoso y aliviar la presión en las venas de las piernas.

• Mantén tus piernas en movimiento: Aprovecha cualquier oportunidad para mover las piernas, incluso mientras estás sentado. Realiza ejercicios sencillos como rotaciones de tobillos o estiramientos.

• Elige un deporte adecuado: La actividad física es esencial para mejorar la circulación. Caminar, nadar o andar en bicicleta son opciones ideales.

• Mantén un peso saludable: El sobrepeso y la obesidad ejercen una presión adicional sobre las venas, lo que aumenta el riesgo de desarrollar varices.

• Evita la ropa ajustada: La ropa muy ajustada puede restringir el flujo sanguíneo y empeorar las varices. Opta por prendas holgadas y cómodas.

• Usa medias de compresión: Las medias de compresión ejercen presión sobre las piernas, lo que ayuda a mejorar el retorno venoso y aliviar los síntomas de las varices. Consulta con tu médico para determinar el tipo de media adecuado para ti.

• Elige zapatos cómodos: Evita los tacones altos y los zapatos planos sin soporte. Opta por zapatos de tacón medio que brinden un buen soporte al arco del pie.

• Aplica duchas de agua fría: Las duchas de agua fría ayudan a contraer las venas y mejorar la circulación. También puedes aplicar geles de efecto frío mediante masajes suaves en sentido ascendente.

La importancia de la adherencia al tratamiento

Si te han prescrito un tratamiento venotónico, es fundamental que sigas las indicaciones de tu médico y farmacéutico. La adherencia al tratamiento es crucial para obtener los mejores resultados.

Cuándo consultar a un médico

Es importante que consultes a un médico si:

• Estás embarazada o en período de lactancia.

• Tienes antecedentes familiares de varices.

• Pasas mucho tiempo de pie o sentado.

• Tienes sobrepeso u obesidad.

• Presentas síntomas como dolor, hinchazón, picazón o cambios en la piel de las piernas.

Recuerda que la prevención es clave para evitar la aparición de varices. Sigue estos consejos y consulta a tu médico o farmacéutico si tienes alguna duda o inquietud.