Peso y perímetro

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Hola, soy Juan Carlos Obaya médico de familia y hoy te voy a explicar de manera práctica como medirnos el peso y el perímetro abdominal. El noventa por ciento de las personas con diabetes padece sobrepeso u obesidad Por ello la avenida periódica del Peso es uno de los aspectos de autocuidado que nos pueden ayudar a adoptar un estilo de vida más saludable. La medición del peso corporal es una medida sencilla y que nos va a permitir sobre todo, valorar nuestra evolución. Es aconsejable siempre que la realices a la misma hora y en las mismas condiciones, a poder ser Descalzo con la misma ropa y las menores prendas posibles y en la misma base. De hecho, lo ideal sería realizarla siempre en ayunas y habiendo acudido previamente al baño. Además, sería aconsejable llevar un registro escrito con los valores recogidos, recuerdan En el vídeo inicial de sobrepeso y obesidad Te explicábamos como tú, profesional de la salud de referencia. Utilizaría estas medidas junto con tu altura para calcular tu índice de masa corporal y determinar así si tu peso es adecuado. Aún así, existen otras mediciones que nos darán información más precisa sobre tu estado de salud, teniendo en cuenta la presencia de grasa que puedas tener. Así, el perímetro abdominal es una medida que permite aproximar la determinación de grasa acumulada en el cuerpo, haciéndonos una idea de la cantidad y su ubicación. Los valores que consideramos como elevados son En el caso de la mujer valores iguales o superiores a ochenta y ocho centímetros y en el caso del hombre, valores superiores o iguales a ciento dos centímetros Si. En una persona con exceso de peso, el perímetro abdominal es mayor que los valores mencionados. Se dice que la persona padece obesidad central, que se relaciona con una cúmulo de grasa en otros órganos vitales como el hígado y el corazón, y que habitualmente favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares. Como me diga el perímetro abdominal, utilizaremos una cinta métrica flexible que no se puede estirar. No vale utilizar gomas elásticas y hacer trampa. Debes estar de pie con los pies juntos, los brazos a los lados y el abdomen debe estar relajado y después de haber expulsado el aire, rodea tu abdomen. Con la cinta métrica a la altura del ombligo, no en el punto más estrecho, que es el lugar donde se suele medir cualquier duda que tengas al respeto. Puedes preguntar a tu profesional sanitario de referencia

Referencias

Contribuidores

Juan Carlos Obaya

Sociedad Española de Diabetes (SED)

Madrid, España

Novo Nordisk

Madrid, España

Medicina Televisión

Madrid, España

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