10 consejos para bajar los niveles de colesterol

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Te gustaría saber cómo puedes bajar tus niveles de colesterol de una forma natural de la misma forma y manera que diabetes tipo dos es totalmente curable y de visible. Cambiando tu estilo de vida bajando los niveles de colesterol también no es posible. Y aquí te voy a dar algunos consejos para bajar tus niveles de colesterol número uno para bajar tus triglicéridos y Tu. L de l que es el colesterol digamos, entre comillas malo. Toma vitamina D combinado con calcio número dos toma cápsulas de Omega tres cada noche antes de dormir también dormirás mucho mejor. Número tres fuera todos los azúcares y los hidratos de carbono Si tienes que comer pan, arroz o pasta que sea integral. Número cuatro Come verduras todos los días que tengan las hojas verdes. Número cinco fuera toda la carne procesada y si tienes que comer carne, procurar comer lo mínimo posible. Seis. Evitar el tabaco y el alcohol siete a algún tipo de actividad física todos los días. Número ocho fuera todo lo que te hace infeliz y te causa estrés emocional. Nueve. Procurar tomar el sol diez quince minutos sin protector solar pero sin quemarte. Numero diez Ojo con la fructosa La fruta. Tiene mucha fructosa. Zumo tiene mucha fructosa. La miel siguió pueda ver todas las cosas que tú piensas que son cosas sanas. Están repletos de azúcares y fructosa y la fructosa se convierte en grasa en tu llegado Ojo y ten cuidado. Puede sustituir todo eso. Con la stevia que es un edulcorante natural, espero quedaría servido y muchas gracias, No.

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