Calculadora ¿Adicto al tabaco? ?

Muchas personas son adictos al tabaco. Si no eres tú, seguro que conoces a alguien que fuma habitualmente. La adicción a la nicotina provoca que la persona necesite fumar, pues es una sustancia química del tabaco que hace que sea difícil dejar este mal hábito. Porque la nicotina produce efectos que el cerebro identifica como placenteros, aunque son temporales. Por eso el fumador necesita fumar de manera constante.

Cuanto más fuma una persona, más nicotina necesita para sentirse bien, a gusto. Una persona que intenta dejar de fumar normalmente experimenta síntomas de abstinencia desagradables: ansiedad, mal humor, irritabilidad…

Pero, sin duda, tratar de dejar de fumar es la opción correcta. Aunque no es fácil, es un cambio que servirá para mejorar tu salud, y existen muchos tratamientos eficaces para superar la adicción al tabaco. No dudes en consultar con tu médico si tienes dificultades para superar la adicción.

Los síntomas de la adicción a la nicotina

Algunas personas tienen más facilidad que otras para engancharse a la nicotina. Una pequeña cantidad de tabaco puede ser suficiente para que alguien se vuelva adicto a él. Sin embargo, puede haber personas que tengan una menor dependencia.

¿Pero cuáles son los signos y síntomas más comunes que pueden indicar que realmente se es adicto al hábito de fumar?

• Incapacidad para dejarlo a pesar de haber hecho varios intentos.

• Los intentos por dejar de fumar causan síntomas tanto físicos como mentales: antojos de comida, ansiedad, irritabilidad, agitación, tristeza, dificultad para mantener la concentración, ira, frustración, insomnio…

• Incapacidad para parar de fumar aun teniendo problemas de salud relacionados con los pulmones o el corazón.

• Dejar de ir a sitios por no poder fumar en determinadas situaciones (reuniones familiares, por ejemplo).

El test de Fagerström

¿Quieres confirmar si eres o no adicto a los cigarrillos? Aquí te presentamos una sencilla prueba que determinará rápidamente si verdaderamente tienes adicción al tabaco. Se llama test de Fagerström, y es una encuesta que consta de seis simples preguntas, cada una asociada a una puntuación. Con la siguiente lista podrás interpretar los resultados:

• Si obtienes de 0 a 2 puntos, se considera que tienes una dependencia muy baja.

• De 3 a 4 puntos, se considera una dependencia baja.

• 5 puntos equivalen a una dependencia moderada.

• Obtener entre 6 y 7 puntos significa que la dependencia es alta.

• Tener entre 8 y 10 puntos equivale a una dependencia muy alta.