¿Cómo afecta el deporte a la frecuencia cardiaca?

La relación entre frecuencia cardíaca y ejercicio físico es algo real. Las personas que hacen ejercicio habitualmente suelen tener las pulsaciones muy bajas. Es una forma que tiene el corazón de ahorrar calorías para que este no gaste demasiadas durante el ejercicio.

Por el contrario, las personas que no hacen ejercicio físico suelen tener unas pulsaciones más rápidas. Lo aconsejable es que se tenga una frecuencia cardíaca baja porque eso va a beneficiar a la larga a tu corazón. No debemos subestimar la importancia de controlar estos dos factores: frecuencia cardíaca y ejercicio físico.

¿Es eficaz medir la frecuencia cardíaca durante el ejercicio físico?

Si, las pulsaciones del corazón se pueden medir durante el ejercicio con unos monitores que miden la frecuencia cardiaca. Lo más sencillo para una persona que haga ejercicio es la utilización de un pulsómetro. De esta manera controlaremos la frecuencia cardiaca durante el ejercicio. Es conveniente mantener dentro de la normalidad una frecuencia cardiaca que se va a elevar durante el ejercicio. La frecuencia cardiaca se calcula con la edad de la persona. Cuanta más edad tiene la persona, menos frecuencia cardiaca tendrá que alcanzar en el ejercicio. Cuanto más joven es la persona podría alcanzar una frecuencia cardiaca más alta en el ejercicio por lo que no hay que asustarse.

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