Entre la salud mental y el sueño hay una relación bidireccional: el sueño afecta a nuestra salud mental, y la salud mental afecta al sueño.
Hablaremos de ello en este artículo.
Síntomas psicológicos y problemas del sueño
1. Insomnio. Las personas con ansiedad o depresión suelen tener insomnio y, al revés, las personas que padecen insomnio muy habitualmente tienen falta de energía, ánimo bajo o falta de interés por cosas que antes disfrutaban, así como niveles más altos de ansiedad, nerviosismo o falta de concentración.
2. Pesadillas. Es frecuente que las personas que tienen un trastorno en su estado de ánimo describan sueños vívidos o de contenido desagradable.
3. Alteraciones de los ciclos sueño-vigilia. En varias enfermedades psiquiátricas, como la depresión, el trastorno bipolar o la psicosis, por ejemplo, pueden aparecer alteraciones del ritmo circadiano, con afectación de los ciclos normales de sueño-vigilia, lo que se manifestará como problemas para conciliar el sueño, para despertar por la mañana, despertar en mitad de la noche o sueño excesivo durante el día.
4. Fatiga y falta de energía. Los trastornos del estado de ánimo y las alteraciones en la biología del sueño pueden hacer que la persona durante el día se sienta “con las pilas descargadas”, haciendo que hasta las actividades más simples le cuesten un mundo.
5. Debemos mencionar que el consumo de psicofármacos, frecuentemente empleados en el tratamiento de las enfermedades psiquiátricas, pueden tener un gran impacto en el sueño.
Salud mental y sueño saludable van de la mano
En cualquier persona que presente un trastorno del sueño se debe investigar acerca de su salud emocional, y al revés, en todas las personas con problemas psicológicos y psiquiátricos se debe evaluar la calidad de su descanso.
Es muy importante que, si es tu caso, busques ayuda profesional.
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