Diez pasos para ser más feliz

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Decálogo para ser feliz. No. Bueno, pues aunque os parezca una tontería sonreír aunque nos apetezca, porque mirar hay estudios científicos que nos dicen que la sonrisa aumenta, incrementa la serotonina. Dos. Tienes que alejarte de la gente tóxica, de esa gente que te chupa la energía, que te está constantemente con dando pensamientos y actitudes negativas. Tienes que empezar a valorar esas pequeñas cosas que tienes en tu vida. Lo que yo siempre hablo y siempre digo que es la felicidad de andar por casa. Puede ser un día de sol. Cuando no lo esperas, puede ser el mismo de tu pareja. Cuanto tampoco te lo esperas pueden ser una nota de uno de tus hijos que venga entusiasmado un dibujo de tu nieto. Hay tantas cosas por las que intentar ser feliz. Otra cosa es pensar que en todo lo malo a veces hay algo positivo. Yo sé que esto es muy difícil de conseguir, pero que todos conocemos esas personas que ven siempre el vaso medio vacío. Pues yo lo veo medio lleno. Y tú, si yo puedo hacerlo también puedes. Hay que escuchar y ayudar a los demás, aunque os parezca imposible. El hecho de hacer feliz a otro te hace muy feliz a ti misma y os lo digo yo. Por experiencia también sufro, pero soy muy feliz cuando consigo ayudar a alguien Otra cosa importante es todo lo que tenga que ver con la salud. Dormir bien como mínimo de verdad. Ocho, siete u ocho horas, descansar adecuadamente y comer de una forma sana. Cultivar las relaciones sociales me parece fundamental Es decir cultivar las relaciones sociales quiere decir salir con esos amigos que no tenim puesto. No es tu familia, que a veces esas reuniones en las que no trabaja tu cuñado pueden amargarte el día. No salvo en aquellas personas que te apetezca y que te interesen. Hacer ejercicio os ayudará a ser feliz porque suben las endorfinas. Mirar a veces sólo con caminar un poquito, caminar treinta minutos aunque sean tres o cuatro veces a la semana, se evitan un montón de depresiones. O sea, que si quieres ser feliz tienes que caminar. Y si caminas acompañada muchísimo mejor. Después Tenemos una palabra que os va a resultar muy extraña. Se llama Resiliencia. La resiliencia es esa capacidad que podemos cultivar para afrontar lo malo de nuestra vida y sacar lo positivo. Sé que es difícil, pero os juro que se puede. Yo he tenido y tengo aquí gente que ha tenido verdaderas tragedias en su vida y a pesar de eso, sacan todo lo positivo para poder seguir adelante Y os voy a recomendar algo que hago yo. Querré irme, reírme mucho. Intenta reírte con tu amiga esa que te mueres cada vez que la ves Pone películas de risa escuchamos, no los pero ríete la risa Abre esa oído oído hablar de la risoterapia es una terapia y por lo tanto te va a ayudar hacer muchísimo más feliz Sonríe y ríete de verdad. La vida esta hecha para eso, así que no lo olvides tú si quieres, puedes P.

Referencias

Contribuidores

Isabel Menéndez Benavente

Psicología

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