Farmacéutica especialista en Homeopatía, Plantas Medicinales, Formulación Magistral y Ortopedia. Desde 2013 ejerce de farmacéutica adjunta en distintas farmacias.

Ponente en charlas formativas sobre Alimentacion Cardiosaludable celebradas en Repsol.

Farmacia

Montserrat Villar

## Tribulus Terrestris: Beneficios y cómo tomarlo

El **Tribulus terrestris**, también conocido como abrojo, es una planta medicinal que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china e india para tratar diversos problemas de salud, incluyendo la disfunción eréctil y la baja libido.

Diversos estudios científicos publicados recientemente apuntan hacia la posible utilidad del **tribulus** para mejorar la función sexual de hombres y mujeres.

**¿Cuáles son los beneficios del Tribulus terrestris?**

*   **Mejora la función eréctil:** El tribulus terrestris puede ayudar a mejorar la función eréctil al aumentar los niveles de testosterona y mejorar el flujo sanguíneo al pene.
*   **Aumenta la libido:** Esta planta también se ha utilizado tradicionalmente para aumentar la libido tanto en hombres como en mujeres.
*   **Mejora la fertilidad:** Algunos estudios sugieren que el tribulus terrestris puede mejorar la calidad del esperma en hombres y la ovulación en mujeres.

**¿Cómo se toma el Tribulus terrestris?**

El tribulus terrestris se puede tomar en forma de cápsulas, extracto líquido o té. La dosis recomendada varía en función de la persona y la condición que se esté tratando. Es importante hablar con un profesional de la salud antes de tomar tribulus terrestris, especialmente si se están tomando otros medicamentos.

**Efectos secundarios del Tribulus terrestris**

El tribulus terrestris generalmente se considera seguro para la mayoría de las personas cuando se toma en dosis moderadas. Sin embargo, algunos efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal, diarrea e insomnio.

**Precauciones**

Es importante tener en cuenta que el tribulus terrestris puede interactuar con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes y los medicamentos para la diabetes. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben evitar tomar tribulus terrestris.

Tribulus Terrestris: Beneficios y cómo tomarlo

Diversos estudios científicos publicados recientemente apuntan hacia la posible utilidad del tribulus para mejorar la función sexual de hombres y mujeres.

Tribulus, ¿cuándo y cómo tomar esta planta medicinal? - Medicina Televisión

Tribulus, ¿cuándo y cómo tomarlo?

Tribulus, ¿cuándo y cómo tomar esta planta medicinal?

En este vídeo se habla sobre el *Tribulus terrestris*, una planta con propiedades para aumentar la libido tanto en hombres como en mujeres. Se menciona su uso tradicional en la medicina china e india para tratar problemas de erección y aumentar la fertilidad. 

La **hiedra** es una planta trepadora que ha sido utilizada con fines medicinales desde la antigüedad.  Sus hojas, en particular, contienen sustancias que pueden ayudar a aliviar los síntomas de afecciones respiratorias como la **tos**. 

Uno de los principales beneficios de la hiedra es su capacidad para **fluidificar la mucosidad** presente en las vías respiratorias.  Esto se debe a que contiene **saponinas**, compuestos que ayudan a aumentar la producción de mucosa en el tracto respiratorio, haciéndola menos viscosa y más fácil de expulsar. 

Al facilitar la expulsión de la mucosidad, la hiedra puede ayudar a aliviar la **congestión nasal**, la **tos productiva** e incluso la **bronquitis**. Es importante destacar que la información aquí proporcionada no debe sustituir la recomendación de un profesional de la salud.

Hiedra: propiedades y beneficios para la tos

La hiedra tiene propiedades medicinales: favorece la producción de mucosa en el tracto respiratorio, lo que hace que la flema sea menos pegajosa.

Hiedra, ¿cuándo tomar esta planta medicinal? - Medicina Televisión

Hiedra, ¿cuándo y cómo tomarla?

En este vídeo se habla sobre las propiedades de la hiedra para el tratamiento de afecciones respiratorias. Se destaca su capacidad para aumentar la producción de mucosa en el tracto respiratorio, lo que ayuda a fluidificar la flema y facilitar su expulsión.

##  **Boldo**: Beneficios digestivos y consejos de uso

El **boldo** es una planta medicinal conocida por sus propiedades para aliviar las molestias digestivas. La **Agencia Europea del Medicamento** reconoce su uso tradicional para mejorar la digestión y aliviar la **hinchazón**, entre otras indicaciones. 

**¿Cómo puede ayudarte el boldo?**

*   **Favorece la digestión**: Sus componentes activos pueden ayudar a estimular la producción de bilis, facilitando la digestión de las grasas.
*   **Alivia la hinchazón**: El boldo puede ayudar a reducir la acumulación de gases en el intestino, aliviando la sensación de hinchazón abdominal.

Es importante recordar que la información aquí proporcionada es meramente informativa y no debe sustituir el consejo de un profesional de la salud. 

Boldo: Beneficios para la digestión y cómo tomarlo

La Agencia Europea del Medicamento contempla utilizar el boldo para mejorar la digestión y aliviar molestias como la hinchazón. ¡Descubre todas sus indicaciones!

Boldo, ¿cuándo y cómo tomar esta planta medicinal? - Medicina Televisión

Boldo, ¿cuándo y cómo tomarlo?

La Agencia Europea del Medicamento contempla utilizar el boldo para mejorar la digestión y aliviar molestias como la hinchazón, entre otras indicaciones.

En este vídeo se aborda el uso del boldo para mejorar la digestión y aliviar molestias como la hinchazón, tal y como contempla la Agencia Europea del Medicamento.

## Maca: Beneficios, cómo tomarla y contraindicaciones

La **maca** es una planta originaria de los Andes peruanos que ha ganado popularidad en los últimos años por sus múltiples beneficios para la salud. Esta raíz, utilizada desde hace siglos por las culturas indígenas, destaca por sus propiedades energéticas, nutritivas y revitalizantes.

**¿Cuáles son los beneficios de la maca?**

La maca es un **superalimento** rico en vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes. Entre sus principales beneficios se encuentran:

* **Aumenta la energía y la resistencia física:** Ideal para deportistas y personas con un ritmo de vida activo.
* **Mejora el rendimiento intelectual:** Favorece la concentración, la memoria y la claridad mental.
* **Estimula la libido y la fertilidad:** Tradicionalmente utilizada para aumentar el deseo sexual y mejorar la calidad del esperma.
* **Alivia los síntomas de la menopausia:** Ayuda a regular los niveles hormonales, reduciendo los sofocos y la sequedad vaginal.
* **Fortalece el sistema inmunológico:** Gracias a su alto contenido en antioxidantes, protege al organismo del daño causado por los radicales libres.

**¿Cómo se toma la maca?**

La forma más común de consumir maca es en **polvo**, que se puede añadir a batidos, zumos, yogures o incluso a recetas de repostería. También se puede encontrar en **cápsulas** o **extracto líquido**.

Se recomienda empezar con una dosis baja, como una cucharadita de postre al día, e ir aumentándola gradualmente hasta encontrar la cantidad adecuada para cada persona.

**Contraindicaciones de la maca**

Aunque la maca es generalmente segura para la mayoría de las personas, existen algunos casos en los que su consumo está desaconsejado:

* **Embarazo y lactancia:** No se recomienda su consumo durante estos periodos.
* **Problemas de tiroides:** La maca puede interferir con la función tiroidea.
* **Personas sensibles a la cafeína:** La maca contiene alcaloides que pueden producir efectos similares a la cafeína.

Es importante consultar con un profesional de la salud antes de empezar a tomar maca, especialmente si se padece alguna enfermedad o se están tomando medicamentos.

Maca: beneficios, cómo tomarla y contraindicaciones

Videoconsejo sanitario sobre el uso de la 

, para qué sirve y  cuándo y cómo debemos tomar esta planta medicinal. Videoconsejo impartido por la 

vocal de Plantas Medicinales del Colegio Oficial de Farmacéuticos A Coruña.

Vídeo elaborado por el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, producido por Medicina Televisión y con la colaboración de Arkopharma.

originaria de los Andes, también conocida como el 

. De hecho, hay evidencias de que la maca ya se cultivaba en Perú en el año 1.600 antes de Cristo.

Por su forma, la maca se asemeja mucho a un rábano, sin embargo, es ligeramente más grande en tamaño.

proteínas, carbohidratos, calcio, fósforo, yodo, hierro, vitamina B y vitamina C.

Esta planta medicinal fue utilizada por los Incas como alimento en las danzas y rituales religiosos, así como para

 tratar el cansancio físico y para estimular el deseo sexual y la fertilidad.

En cuanto a su composición, podemos destacar como principios activos los 

, —que se corresponden con ciertos ácidos grasos insaturados y sus correspondientes amidas—, que serían los responsables de su a

Tradicionalmente, la raíz desecada de diferentes variedades de maca se ha empleado en la 

falta de deseo sexual tanto masculino como femenino.

La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria —la EFSA en sus siglas en inglés— reconoce que a

yuda a estimular el rendimiento físico e intelectual 

normal en el hombre y la mujer y contribuye también a

Maca: ¿cuándo y cómo debemos tomarla? - Medicina Televisión

Esta planta ayuda con el rendimiento intelectual, sexual...

La maca es una planta medicinal que ayuda a estimular el rendimiento físico, intelectual y sexual. Aquí encontrarás las claves sobre cómo y cuándo tomarla.

Maca: ¿cuándo y cómo debemos tomarla?

En este vídeo se explica que la maca es una raíz que se consume desde hace siglos en Perú, tradicionalmente utilizada para aumentar la fertilidad y la libido. Se recomienda su consumo en polvo, mezclada con líquidos o alimentos, empezando con una cucharadita de postre al día e incrementando la dosis progresivamente. Se desaconseja su uso en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, así como en personas con problemas de tiroides.

Farmacéuticos

## Arándano rojo: Beneficios, dosis y cómo tomarlo

El **arándano rojo** o **cranberry** es una fruta conocida por sus múltiples beneficios para la salud, especialmente para el **tracto urinario**. Su eficacia se debe a su alta concentración de **proantocianidinas**, un tipo de flavonoide con propiedades antioxidantes y antibacterianas.

**¿Para qué sirve el arándano rojo?**

El principal beneficio del arándano rojo es su capacidad para prevenir y tratar las **infecciones urinarias**, como la **cistitis**. Las proantocianidinas impiden que las bacterias, como la Escherichia coli, se adhieran a las paredes del tracto urinario, facilitando su eliminación a través de la orina.

**Beneficios del arándano rojo:**

*   Previene y trata las infecciones urinarias.
*   Acción antioxidante, protegiendo las células del daño oxidativo.
*   Contribuye a la salud cardiovascular.
*   Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.

**¿Cómo tomar el arándano rojo?**

El arándano rojo se puede consumir de diversas formas:

*   **Fruta fresca:** Su sabor es bastante ácido, por lo que se suele consumir en zumos o deshidratada.
*   **Zumo de arándano rojo:** Es importante elegir un zumo sin azúcar añadido y que contenga una concentración adecuada de proantocianidinas.
*   **Cápsulas o comprimidos:** Son una opción práctica y concentrada, ideal para quienes buscan un efecto más potente.

**Dosis recomendada:**

La dosis diaria recomendada de arándano rojo varía en función del formato y la concentración de proantocianidinas. En general, se recomienda una dosis de **300 a 400 mg de proantocianidinas al día**. Es importante seguir las indicaciones del fabricante y consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada a cada caso.

**¿Cuándo tomar el arándano rojo?**

Se recomienda tomar el arándano rojo **por la mañana**, preferiblemente en ayunas o con el desayuno. Es importante beber abundante agua durante el día para favorecer la eliminación de las bacterias a través de la orina.

**Contraindicaciones del arándano rojo:**

Aunque el arándano rojo es seguro para la mayoría de las personas, existen algunas contraindicaciones:

*   **Alergia al arándano rojo:** Las personas alérgicas a las bayas rojas deben evitar su consumo.
*   **Embarazo y lactancia:** No se recomienda su consumo durante el embarazo y la lactancia, salvo por indicación médica.
*   **Personas que toman Sintrom:** El arándano rojo puede interactuar con este medicamento anticoagulante, por lo que se debe consultar con un médico antes de tomarlo.

Es fundamental recordar que el arándano rojo no sustituye a ningún tratamiento médico. Ante cualquier duda o problema de salud, es esencial acudir a un profesional sanitario.

Arandano rojo: Beneficios, dosis y como tomarlo

Videoconsejo sanitario sobre el uso de los arándanos rojos, para qué sirven y  cuándo y cómo debemos tomar esta planta medicinal. Videoconsejo impartido por la farmacéutica, Montserrat Villar, vocal de Plantas Medicinales del Colegio Oficial de Farmacéuticos A Coruña. 

Vídeo elaborado por el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, producido por Medicina TV y con la colaboración de Arkopharma. 

El árandano rojo es un arbusto pequeño del género Vaccinium, cuyo fruto presenta propiedades medicinales y contribuye a prevenir la aparición de cistitis o infección de orina recurrente. 
El fruto del arándano rojo —conocido también como cranberry en inglés— es inicialmente de color blanco, pero se vuelve rojo intenso al madurar. 

Se trata de un fruto comestible con cierto sabor ácido.
El Arándano Rojo entró en el mercado europeo a finales del siglo XX, pero su historia ya había empezado siglos antes. Los primeros indicios de su consumo con propiedades curativas se remontan a los indígenas norteamericanos. 

El empleo de los frutos de arándano rojo, considerado en un primer momento como remedio casero, está avalado científicamente en la actualidad en el uso preventivo de las cistitis recurrentes o infecciones de orina de repetición.

Arándano rojo: cuándo y cómo tomarlo - Medicina Televisión

Todo sobre el uso de los arándanos rojos (cranberries)

Todo sobre el uso de los arándanos rojos (cranberries): sus beneficios, para qué sirven y cuándo y cómo debemos tomar esta planta medicinal.

Arándano rojo: ¿cuándo y cómo tomarlo?

En este vídeo se aborda el uso del arándano rojo, sus beneficios y contraindicaciones. Se explica que su componente principal son las proantocianidinas, que previenen la adhesión de bacterias a las vías urinarias, siendo eficaz para prevenir y tratar infecciones como la cistitis. Se recomienda una dosis de 300 a 400 mg al día, preferiblemente por la mañana, y se advierte que su consumo está contraindicado en caso de alergia, embarazo, lactancia y en personas que tomen Sintrom.

## Castaño de Indias: Propiedades, beneficios y cómo tomarlo 

El **castaño de indias** (Aesculus hippocastanum) es un árbol originario de los Balcanes, pero ampliamente cultivado en Europa por su belleza ornamental. Aunque sus frutos, las castañas de indias, guardan un gran parecido con las castañas comestibles, es fundamental destacar que **no son aptas para el consumo humano** debido a su toxicidad. 

La confusión entre el castaño de indias y el castaño común (Castanea sativa) es frecuente debido a la similitud de sus frutos. Sin embargo, es crucial recordar que **las castañas de indias no deben ingerirse**. 

El castaño de indias posee **propiedades medicinales** reconocidas, especialmente por su acción sobre la **circulación sanguínea**. Sus principios activos, entre los que destaca la **aescina**,  ayudan a mejorar el tono venoso, reducen la inflamación y alivian la sensación de piernas cansadas. 

**¿Cuándo y cómo se recomienda tomar castaño de indias?**

Es importante destacar que la información proporcionada en este artículo tiene un carácter meramente informativo y no debe sustituir la recomendación de un profesional de la salud. 

El castaño de indias se puede encontrar en diferentes presentaciones: 

* **Cápsulas o comprimidos**: Esta es la forma más común y práctica de consumirlo. La dosis recomendada varía en función de la concentración del extracto, por lo que es fundamental seguir las indicaciones del fabricante o las recomendaciones de un profesional de la salud. 
* **Cremas o geles**: Estas presentaciones tópicas son ideales para aliviar la pesadez y el dolor en las piernas. 

Es importante recordar que el castaño de indias puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que se recomienda consultar con un médico o farmacéutico antes de iniciar su consumo, especialmente en caso de embarazo, lactancia o si se padece alguna enfermedad. 

Castaño de Indias: Propiedades, beneficios y cómo tomarlo

Videoconsejo sanitario sobre el uso medicinal del castaño de indias, para qué sirve y cuándo y cómo debemos tomar esta planta medicinal. Videoconsejo impartido por la farmacéutica, Montserrat Villar, vocal de Plantas Medicinales del Colegio Oficial de Farmacéuticos A Coruña.

Vídeo elaborado por el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, producido por Medicina TV y con la colaboración de Arkopharma. 

El castaño de indias o Aesculus hippocastanum es un árbol de gran envergadura perteneciente a la familia de las sapindáceas.

Se le conoce también como falso castaño ya que sus frutos se parecen mucho a los de la familia del género castanea, que son las castañas que todos conocemos y que nos comemos. Pero ¡cuidado! no debemos confundirlas: las castañas de indias no son comestibles y presentan una alta toxicidad.

La parte que se utiliza del castaño de indias con propiedades medicinales es principalmente la corteza.

En cuanto a su composición con propiedades farmacológicas, la corteza contiene heterósidos cumarínicos como principios activos.

La corteza del castaño de indias —conocida también como la plantas de las varices— tiene propiedades antiinflamatorias y venotónicas, favoreciendo tanto la circulación venosa como disminuyendo la permeabilidad de los vasos sanguíneos. 

La Agencia Europea del Medicamento —la EMA— aprueba el uso del castaño de indias para el tratamiento de la insuficiencia venosa crónica, caracterizada por hinchazón de piernas, sensación de pesadez, dolor, cansancio, picor, tensión y calambres en las pantorrillas. 

La EMA también aprueba su uso tradicional, en aplicación tópica, para el tratamiento de los síntomas de malestar y pesadez de las piernas relacionados con trastornos venosos leves, así como para el alivio de los signos asociados a contusiones, como edemas locales o hematomas.

Accede a más videoconsejos sobre plantas medicinales:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3n4WGtlmfBjFOlyinmMdkJlJrkzBnaZg

Castaño de indias: ¿cuándo y cómo? - Medicina Televisión

Descubre su poder antiinflamatorio.

Sus frutos se parecen mucho a los de la familia castanea. Pero ¡cuidado! no debemos confundirlas: las castañas de indias no son comestibles y sí tóxicas.

Castaño de indias: ¿cuándo y cómo tomarlo?

En este vídeo se explica que el castaño de indias no debe confundirse con el castaño común, ya que sus frutos, aunque similares en apariencia, no son comestibles. Se destaca que el castaño de indias tiene propiedades medicinales, especialmente para mejorar la circulación sanguínea.

Monserrat Villar
Farmacia

Tribulus, ¿cuándo y cómo tomar esta planta medicinal?

Hiedra, ¿cuándo y cómo tomarla?

Boldo, ¿cuándo y cómo tomarlo?

Maca: ¿cuándo y cómo debemos tomarla?

Arándano rojo: ¿cuándo y cómo tomarlo?

Castaño de indias: ¿cuándo y cómo tomarlo?

Promociona tu contenido
sobre temas de Salud.

Sobre nosotros

Canales

Monserrat VillarFarmacia

Tribulus, ¿cuándo y cómo tomar esta planta medicinal?

Hiedra, ¿cuándo y cómo tomarla?

Boldo, ¿cuándo y cómo tomarlo?

Maca: ¿cuándo y cómo debemos tomarla?

Arándano rojo: ¿cuándo y cómo tomarlo?

Castaño de indias: ¿cuándo y cómo tomarlo?

Promociona tu contenidosobre temas de Salud.

Sobre nosotros

Canales

Monserrat Villar
Farmacia

Promociona tu contenido
sobre temas de Salud.