La importancia de la fibra

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la importancia de la fibra. La fibra es un tipo de hidratos de carbono que el cuerpo es incapaz de convertir en azúcar. Hay dos tipos de fibra soluble insoluble. Ahora El cuerpo no es capaz de digerir las partes de las frutas y las verduras. Qué tiene fibra, así que ayuda con el tránsito intestinal y también con la flora bacteriana, que es tan importante para nuestra salud. Ahora los productos animales no tienen fibra. La fibra sólo exclusivamente existe en las frutas y las verduras y hay dos tipos soluble. Fibra soluble. Necesita agua para disolver y también se convierte en un gel y ayuda a incrementar las bacterias sanas que tenemos en los intestinos. Es la parte que nos ayuda a tener volumen en nuestro EFE Para, digamos ir al baño mucho mejor. La fibra es fundamental para equilibrar los niveles. Azúcar en la sangre puede bajar tu colesterol malo puede ayudarte a evitar hemorroides y evitar tener diverticulitis. Una dieta con muchísima fibra te ayudará a vivir más años, tener menos posibilidades de sufrir con cánceres y mantenerte con un peso muy saludable y sano. Ahora te voy a explicar cuáles son las comidas que tienen más fibra soluble e insoluble. Las comidas que tienen un montón de fibra soluble son las lentejas, los copos de avena, manzana quizá antes y los cítricos son fundamentales para crear más bacterias sanas en tu organismo y para ir al baño con más suavidad y luego Las fibras insolubles. Son, digamos, es arroz integral a Reina integral, tomate y El, apio Tienen partes que no son solubles en agua y digamos crear un montón de veces. Y también te ayudan ir al baño con más facilidad y evitar esas terribles hemorroides. Cuidado con tantísimo carne y productos animales que no tienen nada de fibra y cuidado, por favor, con la comida procesada, el pan blanco, comidas prefabricadas o harinas refinadas.

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