Nuestro sistema inmunitario se encarga de protegernos ante virus, bacterias, hongos, toxinas, etc., a los que nos encontramos constantemente expuestos y que podrían producirnos distintos problemas de salud, especialmente en épocas o situaciones en las que todos somos más vulnerables.
El sistema inmunitario es capaz de detectar la presencia de agentes extraños a través de la identificación de los antígenos de virus y otros patógenos y, en función de su estado, será capaz de reaccionar de una manera más o menos efectiva.
Cómo prevenir los procesos gripales
Para prevenir procesos gripales y catarrales, es importante seguir una dieta variada que nos aporte las cantidades de vitaminas y minerales que nuestro sistema inmunitario necesita. También es importante mejorar el estrés y tener un buen descanso, así como realizar ejercicio físico de manera regular. Todo ello llevará a que tengamos las defensas a punto para hacer frente a las agresiones del día a día.
Aunque siempre habrá ocasiones en las que estemos más expuestos, por ejemplo, en situaciones de contagio en nuestro círculo cercano, en los que necesitaremos mejorar las medidas higiénicas y evitar contacto para evitar infecciones.
Plantas medicinales procesos gripales y catarros
Existen plantas medicinales que ayudan a reforzar el sistema inmunitario. Entre ellas, cabe mencionar la equinácea y el própolis.
Equinácea
La equinácea, gracias a los principios activos obtenidos de su raíz, ayuda a mejorar nuestras defensas y sirve como tratamiento de apoyo en el resfriado común. Se puede utilizar también de forma preventiva, en ese caso, durante un máximo de 8 semanas.
Própolis
El própolis, obtenido de las colmenas de las abejas, tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias. Se utiliza de forma tradicional para aliviar las molestias asociadas a infecciones de las vías respiratorias altas, especialmente molestias en la garganta.
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