consejos generales para mantener triglicéridos dentro de límites Respecto a los alimentos que no debemos tomar. Si tenemos Tenerife Dios elevados, como me he referido anteriormente, el primero estaría el alcohol, ya que sube los ministerios de una forma significativa. Después tenemos los azúcares tipo cosa Tossa que hay que tener en cuenta que o azúcares tomados en exceso, ya que el organismo que visitó tomamos los azúcares en exceso, los va a transformar en grasas y la va a acumular en el organismo. Por tanto, Tampoco debemos tomar azúcar es en exceso y alimentar la dirección adecuada, pues sería como otros cuando recomendamos una alimentación cardiosaludable a base de verduras, legumbres, fruta, pescado, pescado al menos dos veces por semana. Respecto a las carnes, pues son mejor las carnes de aves dando siempre la piel y dentro de los mamíferos, pues hay que tener en cuenta que tienen muchas gracias con gracias a tu saturada es conveniente quitar la grasa visible, pero hay que tener en cuenta que hay mucha grasa que está intracelular, mente que no lo sé. Además de los alimentos, de que he dicho azúcares simples del alcohol no lo debemos tomar, pues están también Otros alimentos que suben los criterios, como son las pastas y la bollería. Las cápsulas de Omega tres y se toman en cantidades superiores a lo adecuado, que son unas dos cápsulas diarias, pues pueden producir alteraciones como son náuseas, diarrea, contracciones o calambres abdominales, y también pueden producir olor a pescado que por supuesto, lo van a percibir quienes están a nuestro Las. Cápsulas de Omega tres pueden producir también interacción con algunos fármacos que tenemos formando, como el Sintrom, la aspirina, el propio Brel y otros antiagregantes. Además de las medidas en la alimentación que me he referido, pues también es recomendable el tener una actividad física adecuada, ya que sabemos que la actividad física es el amigo de la salud y el sedentarismo de las enfermedades No.

Cómo mantener a raya los triglicéridos - Medicina Televisión 

¿Qué alimentos debemos evitar?

Hemos de seguir algunas recomendaciones alimentarias básicas para mantener los niveles de triglicéridos en límites normales. ¿Qué alimentos debemos evitar?

Alimentación para mantener a raya los triglicéridos

Fundación Española del Corazón

Muchos estarán preguntando y yo como se si soy o no soy hipertenso? Bueno, los médicos sabemos perfectamente que la hipertensión arterial, aunque hay un segmento poblacional muy pequeño, puede afectar a la juventud, incluso a la infancia, por causas varias La hipertensión arterial. Generalmente se presenten los individuos a partir de los cuarenta años, tanto en hombres como en mujeres y sobre todo después de la menopausia Por esa razón los médicos Entendemos que es muy positivo tomarse la presión arterial por lo menos una vez al año a partir de los cuarenta años Si las cifras, las cifras de presión arterial fuesen normales, pues basta con seguir los consejos que hemos dado en otros vídeos. Respecto a las medidas no farmacológicas para el control de la hipertensión y repetirse la presión una vez al año, Si la presión que nos tomamos a partir de esos cuarenta años por poner una barrera límite. Resulta que esta elevada Pues debemos consultar con el médico para tratar de verificar que efectivamente somos hipertensos y la presión arterial. Lo que es muy importante es tomar la bien. Hay que estar en ayunas como un par de horitas. Antes no hay que haber no hay, no hay que fumar ni antes de tomar la presión y nunca hay que estar en reposo. El brazo debe estar libre de opresión de cualquier tipo de vestidos. El brazo debe estar apoyado sobre una mesa a la altura del corazón, brazo izquierdo, derecho da lo mismo. Hay que tomar la presión idealmente con un estilo manómetro de mercurio, pero si no cualquier otro me firman. O metro Aero anaeróbico es Ana, heroi de perdón, es es es bueno para tomar la presión arterial y una vez que se toma se esperan cinco minutos. Se vuelve a tomar nuevamente la presión arterial, se apuntan esos valores, se saca la media y la presión arterial normal debe estar por debajo de ciento treinta y cinco, noventa y ochenta y cinco milímetros de mercurio bien entendido en algunos grupos poblacionales con afectación de órganos. Diana, como haber tenido un infarto de miocardio, un incluso una enfermedad renal, diabetes, hipercolesterolemia, etcétera, etcétera. La presión arterial. Los médicos recomendamos que esté más baja. Idealmente, una presión ideal es once siete. Y esto es así porque hace años las compañías de seguros de vida de los Estados Unidos haciendo un estudio epidemiológico vieron que esa presión de once siete es la que se asocia a una más alta longevidad y una mayor calidad de vida. Por esa razón los médicos cuando nos hablamos, cuando hablamos de presión arterial ideal, decimos que es esa precisamente once siete es difícil de conseguir, sobre todo en personas mayores, pero Un viaje de mil millas. Dicen los chinos que empieza con el primer paso y por tanto, para conseguir esos valores hay que ir dando pasitos poco a poco para llegar a conseguir esas cifras ideales de presión arterial. Ciento veinte ochenta podríamos decir y ciento diez setenta once siete como presión idea en resumen, que es lo que hay que hacer para tener una presión arterial bien controlada. Primero Las medidas no farmacológicas que hemos hablado antes dieta y ejercicio, tomar medicamentos antihipertensivos y así nos lo recomienda al médico para conseguir esa cifra mágica que hablábamos antes. El tope máximo de presión normales ciento cuarenta noventa, idealmente tres y medio, ocho y medio y y lo óptimo sería una presión arterial entre once y doce para la máxima y entre siete y ocho para la mínima. Con esto nos garantizamos un estado de salud arterial bueno y evitamos las consecuencias funestas que produce La hipertensión arterial no controlada No

¿Cómo puedo saber si soy hipertenso? - Medicina Televisión

El cardiólogo José Luis Palma nos explica todo.

La hipertensión afecta más comúnmente a las personas mayores 
de 40 años. El cardiólogo José Luis Palma nos explica cómo saber si
somos hipertensos. 

¿Cómo puedo saber si soy hipertenso?

quieres saber lo que es la hipertensión? Pues te lo vamos a explicar para definir hipertensión es mucho mejor empezar por definir qué es la presión arterial, que es el resultado de una fórmula física muy simple. Presión es igual a volumen, partido por resistencia y por tanto, la presión arterial del organismo es el resultado del volumen de sangre que el corazón expulsa con cada latido en que, en contraposición a las resistencias periféricas de las arterias. Dicho esto y pertenecian arterial es aquella situación en la cual esos valores de presión arterial exceden lo que convencionalmente está aceptado como máximo, que es ciento treinta y cinco, trece y medio de máxima por ocho y medio de mínima. Incluso en algunas situaciones, catorce nueve también se podría considerar como un valor límite normal. A partir de aquí, pues hay que decir que hay muchas formas de hipertensión, muchas causas de intervención que iremos viendo en otros vídeos y esto decir que la mayoría de los hipertensos afortunadamente, son hipertensos ligeros. Hay un porcentaje de hipertensos moderados y un porcentaje relativamente escaso de hipertensos severos. Pero dicho esto, la hipertensión es una entidad no sólo Gica de origen, no bien conocido, pero que sí se sabe que es un factor inductor de cardiopatía isquémica y de otras enfermedades como enfermedades cerebrovasculares, enfermedades renales y, por tanto, es uno de los puntos claves para tratar de poner en fácil. Es un punto de vista médico, pero con la colaboración de todos para que la hipertensión arterial a la que se le viene llamando y con mucha razón, además el asesino silencioso, pues sea sea controlado porque vienes bien bien es sabido. Hay numerosos estudios que así lo indican que tratar hipertensión arterial y controlar la ACERTADAMENTE es importante de cara a prevenir numerosas enfermedades relacionadas con el hecho más cular, como es el infarto de miocardio, la insuficiencia cardiaca, los accidentes cerebrovasculares, la patronal, la patología renal y también enfermedades oculares. La hipertensión en la retina produce una lesión En, el órgano visual más importante. Sin retiro no podemos ver y es y es conducente a la ceguera en numerosos casos No

¿Qué es la hipertensión arterial? - Medicina Televisión

¿Entiendes cómo funciona la presión sanguínea?

¿Entiendes cómo funciona la presión sanguínea? El Dr. José Luis Palma nos explica de manera sencilla todo lo que hay que saber sobre hipertensión arterial.

¿Qué es la hipertensión arterial?

Dieta, ejercicio y presión arterial - Medicina Televisión

¿Qué papel juegan la dieta y el ejercicio en la presión arterial

¿Qué papel juegan la dieta y el ejercicio en la presión arterial? Nos explica José Luis Palma, vicepresidente de la Fundación Española del Corazón.

Dieta, ejercicio y presión arterial

¿Cuáles son las causas de la hipertensión? #telodigodecorazón

Cuáles son causas de la hipertensión - Medicina Televisión

Lo que debes saber sobre las causas de la hipertensión?

¿Cuáles son las causas de la hipertensión? ¿Es posible conocerlas y, por lo tanto, combatirlas? ¿O no siempre? El Dr. Palma, lo explica en este vídeo

¿Cuáles son las causas de la hipertensión?

Cómo podemos dejar de fumar y dejar de fumar no es fácil. Obviamente, los que son fumadores y lo han intentado han recaído o lo consiguieron. Saben que no es un proceso fácil, pero se puede. Y de hecho la mayoría de la gente que deja de fumar lo hace sin ayuda profesional ni farmacológica, que es lo que hace falta. Pues primero tomar una decisión muy firme. Aquí lo que es fundamental es la motivación y la motivación. Hay que buscarla de la forma que más efecto te haga usted veces son temas relacionados con la salud. O es porque no quieres que tus hijos o tus nietos te vean fumar? Porque quiere respirar un aire más sano, oler mejor? En general, yo creo que la motivación de mejorar tu salud Es una motivación muy fuerte, Ahora bien. Siempre es mejor dejar de fumar antes de tener una enfermedad relacionada con el tabaco, porque así pues, evitas esa esa situación. No obstante, nunca es tarde para dejar de fumar. Si ya estoy una enfermedad que te han dicho que puede tener relación con el tabaco, pues con más razón reforzar esa motivación. Y luego pues pensar que hay unos Ignasi de síntomas desagradables al dejar de fumar, que son los, sino los síntomas de abstinencia. La nicotina es una sustancia muy adictiva que son pasajeros. Al principio pueden ser muy intensos, pero luego van desapareciendo, con lo cual esto es un proceso de desacostumbrada se a la nicotina requiere un tiempo, pero con un poquito de perseverancia se consigue y que hay que hacer Pues intentar perseverar, intentar distraernos en esas situaciones en las que tenemos más ganas de fumar. Buscar un poco, un objetivo de que me comprometo a lograr esto, pues porque se lo prometido, pues alguien se a mi hijo, a mi mujer, a mi marido, buscar siempre un refuerzo de la motivación y si a pesar de todo nos cuesta mucho y no podemos porque sentimos mucho síndrome de abstinencia, pedir ayuda a pedir ayuda a nuestro médico de cabecera. También el farmacéutico nos puede ayudar a pedir ayuda algún sanitario que tenga también alguna formación en tabaquismo, que deberían ser la mayoría para que nos dé unas pautas. Si acaso, necesitamos un Una, terapia farmacológica, un refuerzo un poquito mayor. Pero en cualquier caso, el mensaje es que dejar de fumar se pueden generar la mayor de la gente. Cuando lo consigue, se alegra. Todo son beneficios y hay que reforzar esa motivación, que es el primer paso importante para para dejar de fumar No.

Quiero dejar de fumar, ¿cómo lo hago? - Medicina Televisión

Las pautas para decirle adiós al tabaco.

Dejar de fumar es posible. La cardióloga Regina Dalmau nos trae las pautas para decirle adiós al tabaco y llevar un estilo de vida más saludable. 

¿Cómo dejar de fumar?

Es peligroso tener la frecuencia cardiaca demasiado alta o demasiado baja? Bueno, depende. Os lo voy a explicar. La frecuencia cardiaca no determina el riesgo de muerte. No es un factor que aumente o disminuya la mortalidad. El riesgo de tener enfermedades cardiovasculares depende de la existencia de factores de riesgo cardiovascular, no de la frecuencia cardiaca que tenga una persona. Si es arriesgado tener la frecuencia cardiaca alta, pues no. Si es un ritmo sin usal, no se ha demostrado que sea que aumente el riesgo. Si el corazón es normal y funciona normalmente, no se ha demostrado que aumente la mortalidad. Otra cosa es que el paciente tenga la frecuencia cardiaca alta porque tenga una arritmia. Entonces sí habría que hacer un estudio y poner un tratamiento. Sí, es peligroso tener la frecuencia cardiaca baja, pues depende. Si es una persona que está entrenada y hace ejercicio físico, puede tener bradicardia, sino sal, que es una disminución de los latidos del corazón de forma fisiológica y normal. Y es sano para el corazón. Incluso si es una persona que tiene una patología en el corazón y tiene las pulsaciones demasiado bajas o el corazón tiene un bloqueo a veces sí es peligroso y hace falta hacer un estudio y poner un tratamiento. Incluso hay veces que hay que poner un marcapasos cuando las pulsaciones son muy bajas y provoca repercusión en el funcionamiento del corazón.

¿Tener una frecuencia cardíaca alta o muy baja puede ser peligroso? Petra Sanz, Jefa de Cardiología del Hospital Rey Juan Carlos de Madrid, explica los riesgos.

Frecuencia cardiaca muy alta o baja - Medicina Televisión

La Dra. Petra Sanz sabe cuáles son los posibles riesgos.

¡Cuida tus pulsaciones! ¿Qué pasa si nuestra frecuencia cardiaca es muy alta o muy baja? La cardióloga Petra Sanz sabe cuáles son los posibles riesgos. 

Peligros de la frecuencia cardiaca alta o baja

Mitos y realidades sobre la insuficiencia cardiaca. Y el mito más común puede ser pensar que es una enfermedad infrecuente y que esto nunca me va a ocurrir a mí. Hoy Sabemos que una de cada cinco personas por encima de cuarenta años va a tener insuficiencia cardiaca en algún momento a lo largo de su vida. Especialmente será más frecuentes. Y esta persona tiene factores de riesgo como hipertensión, como diabetes o ya enfermedad coronaria. Otro mito creencia falsa sobre la insuficiencia cardiaca es pensar que es porque el corazón deja de latir. Si el corazón deja de latir. En principio, la situación es una parada cardiaca. Es algo mucho más grave Normalmente. La insuficiencia cardiaca corresponde a una situación de debilidad del músico, del músculo del corazón o de disfunción o mala función de algunas de sus estructuras, de las válvulas que llevan a un funcionamiento defectuoso. Pero corazón sigue funcionando en las personas que tienen insuficiencia cardiaca. Muchas personas creen falsamente que el ejercicio físico está contraindicado, prohibido en pacientes que tienen insuficiencia cardiaca. Esto no es así. De hecho Se sabe que el ejercicio físico en la cantidad adecuada normalmente un ejercicio físico moderado, tiene efectos muy beneficiosos sobre la vida de los pacientes con insuficiencia cardiaca, les permite tener una mejor calidad de vida e incluso puede prolongar la duración de su vida. También es importante aclarar la falsa creencia de que la insuficiencia cardiaca es una enfermedad terminal y que no tiene tratamiento. En los últimos veinte o treinta años se han ido desarrollando numerosos tratamientos, muchos de ellos en forma de medicinas de pastillas, que han demostrado no sólo mejorar los síntomas de la insuficiencia cardiaca, sino también prolongar la vida de estos pacientes. Y a ellos se añaden dispositivos de tratamiento de la insuficiencia cardiaca por medio de desfibriladores re sincronizado, hores que son aparatos que dan señales eléctricas al corazón para que su contracción sea más eficaz y para que si hay arritmias, puedan cortarse a tiempo y no produzcan consecuencias graves para la persona. Y por último, para pacientes seleccionados en que hay Fallos de las válvulas del corazón. Puede haber soluciones quirúrgicas o por medio de intervenciones cateterismos a través de de la piel, incluso para pacientes muy seleccionados, la opción del trasplante cardiaco y las asistencias ventriculares, que son bombas que se implantan en el pecho para sustituir la función del corazón a

Mitos de la insuficiencia cardiaca - Medicina Televisión

Primero error: pensar que es poco frecuente y no nos pasará.

Primero error: pensar que es poco frecuente y no nos pasará (aunque 1 de cada 5 personas con más de 40 años sufrirá insuficiencia cardiaca). ¡Más aquí!

Mitos y realidades de la insuficiencia cardiaca

El corazón es el símbolo universal del amor, de la pasión y del cuidado, pero... ¿Lo tratamos bien? ¿Lo conocemos en profundidad? Aquí sí. En el 

canal Cardiología de Medicina Televisión

, reconocidos expertos en la materia aclaran preguntas frecuentes de forma sencilla. Te ayudarán a mejorar tus 

. Atención (a los vídeos y a los latidos): ¡tu salud va en primer lugar!

Líderes en producción audiovisual de contenidos de salud en el ámbito español y latinoamericano, con más de mil vídeos en diferentes formatos. Ya sea a través de reportajes, vídeo-consejos, documentales o cobertura de eventos, damos a conocer a millones de personas todo tipo de contenidos médicos y de bienestar de forma sencilla y fácil de entender. 

Medicina Televisión

La Fundación Española del Corazón (FEC) es una entidad sin ánimo de lucro declarada de utilidad pública, de carácter nacional y promovida por la Sociedad Española de Cardiología (SEC). Su principal objetivo es sensibilizar sobre la importancia de la prevención de las enfermedades del corazón mediante la educación sanitaria de la población a través de campañas de divulgación sobre la adopción de hábitos saludables de vida que permiten reducir el riesgo cardiovascular.

Una serie de vídeos sobre los infartos de miocardio. No te quedes con dudas, ¡cuida de tu corazón!

Cardiología - Infartos

Todos los vídeos relacionados con el tabaquismo y el corazón.

Cardiología - Tabaquismo

Se habla mucho de cifras y de tipos de colesterol, pero ¿sabemos realmente qué es? Con esta serie de vídeos te mantendrás informado. 

Cardiología - Colesterol

Descubre los distintos tipos de arritmias existentes: taquicardia, bradicardia, fibrilación auricular, fibrilación ventricular... y conoce sus tratamientos en los siguientes vídeos.

Cardiología - Arritmias

A nivel mundial, uno de cada tres adultos tiene la tensión arterial elevada, un trastorno que causa aproximadamente la mitad de las defunciones por accidente cerebrovascular o cardiopatía. Todo lo que debes saber sobre el tema está aquí.

Cardiología - Hipertensión

Una serie de vídeos producida por Medicina Televisión en colaboración con la Fundación Española del Corazón protagonizados por los propios cardiólogos con un claro objetivo educativo.

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5 Vídeos en Hipertensión

Alimentación para mantener a raya los triglicéridos

¿Cómo puedo saber si soy hipertenso?

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Dieta, ejercicio y presión arterial

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