Suplementos de vitamina C

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son buenos los suplementos de vitamina C o El consumo de vitamina C se relaciona con muchísimos efectos beneficiosos para la salud Sabemos que es antioxidante, y eso significa que evita que nuestras células se oxiden, afectando a sus funciones y dañando las. También nos ayuda en la formación de colágeno, ya que nuestro sistema nervioso e inmunológico funcionen a la perfección. Además incrementa la absorción de hierro en las comidas y nos ayuda al funcionamiento de todo nuestro metabolismo. Esto puede ser un super reclamó para tomar suplementación, no crees Pues? Nada más lejos de la realidad. Al día requerimos pequeñas cantidades de vitamina C de unos sesenta, noventa y cinco miligramos diarios para adultos, a la que es muy fácil llegar con el consumo de alimentos comunes. Ten presente que una naranja ya nos aporta unos setenta miligramos y medio pimiento, unos noventa y cinco. Los suplementos de vitamina C han demostrado no servir para nada sin que haya una deficiencia. Y viendo lo rico que son algunos alimentos y las pocas cantidades que necesitamos al día, Es difícil presentar esa falta. A no ser que te hayan detectado deficiencia o te lo hayan indicado en tu profesional de salud. No los tomes. No hace falta que tires tu dinero

Referencias

Contribuidores

Diana Díaz Rizzolo

Endocrinología y Nutrición

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