a Max o fobia o terror a conducir, a pesar de que hay tantos vehículos por la carretera y todos conducimos no en algún momento, pues hay un porcentaje elevado de gente que padece a Max o fobia. La Maxo Fobia es un miedo irracional a conducir hasta el punto de que te impide coger el coche. Bueno, pues hay hasta un treinta y tres por ciento de personas que no pueden llegar nunca a conducir bien. Todo esto les puede producir una serie de problemas que comienzan siempre cuando están en el coche y sufren un ataque de ansiedad. Es decir, tú estás en el coche y por cualquier circunstancia tienes un ataque de pánico del que ya hemos hablado y empieza por la sudoración. Hay que darse cuenta que con el ataque de pánico, pues tienes visión borrosa. Sete acelera la respiración, el corazón late más deprisa, con lo cual te tiemblan las piernas, no puedes conducir bien. Por lo tanto, pues puedes tener una para para. Es el coche, te bajas y empieza el ritual, digamos el biopic de la máxima fobia. Vale que nos que tipos que tipos de personas pueden parecer amasó fobia Aunque parezca imposible el veinticinco por ciento, que es un porcentaje mínimo, son aquellos que acaban de sacar el carné de conducir. Evidentemente, las personas que acaban de sacar el carné de conducir, pues todo les parece peligrosísimo. Entonces empiezan a coger miedo. Suelen ser personas muy perfeccionistas que están siempre muy pendientes de lo que pueden opinar el resto de los automovilistas que les da vergüenza aparcar. Entonces llega un momento en que van postergando, postergando, dejándolo dejando y dejan de conducir definitivamente. Pero lo curioso es que fíjense, fijaros, hay hasta un sesenta y tres por ciento de personas Qué sucede cuando ya llevan conduciendo cinco años. Y por qué sucede eso? Pues muy facil sucede porque estás en un periodo de estrés. Por ejemplo, esos stress que pasamos todos en un momento determinado y te puede dar un pequeño ataque de ansiedad. Ese pequeño ataque de ansiedad lo que te hace es pensar que te va a volver a suceder, en cuyo caso, evidentemente, empiezas a postergar también el momento de conducir. Empiezas a no querer coger el coche porque a ver si me va a volver a dar. Intentas evitar el sitio donde te dio, pero al final acabas no cogiendo el coche. Y por último, están aquellas personas que por desgracia, han sufrido algún tipo de accidente de coche, o bien ellos o bien alguien muy cercano que, por supuesto, tienen un terror absoluto a conducir. La maxo fobia es una fobia que se puede tratar. No es fácil, no es sencilla porque bueno, todos sabemos que hay un parque automovilístico enorme y por lo tanto tienes que tener mucho control sobre ti mismo. Pero existen muchas técnicas, sobre todo de relajación, relajación, respiración, La respiración va a hacer que no te tiemble las piernas, que no te tiemble en las manos y que puede hacer conduciendo tranquilamente. Al principio tendrás que ir conduciendo acompañado y después, poco a poco irás dejando esa compañía. Y sobre todo, hay otra cosa que nosotros llamamos aproximación gradual, es decir, ir aproximando te despacito y lo hacemos con realidad virtual, con unas gafas que te vamos poniendo y tú vas viendo cómo vas conduciendo mientras el terapeuta te va indicando como relajarte ante todos esos expres hores que son esos bocinazos de quien no te está dejando parar ni aparcar y que te está pitando porque se te caló el coche Acuérdate Acuérdate que todo se puede solucionar. Así que ya lo sabes e acude a un especialista. Pero no te quedes y conducir si quieres, puedes.

Amaxofobia: el miedo a conducir - Medicina Televisión

Hasta un 33% de personas no pueden llegar a conducir nunca.

La psicóloga Isabel Menéndez Benavente nos explica cómo abordar este problema. 

Amaxofobia: el miedo a conducir

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Amaxofobia o miedo a conducir

Filo fobia Miedo a enamorarte Tienes miedo al compromiso. Saltas de una relación a otra, pero nunca te comprometes. Puede ser una persona con filo fobia, Filo fobia quiere decir miedo a enamorarse. Miedo al amor, es decir, miedo al compromiso, porque en el fondo, cuando uno se enamora de verdad lo que quieres es un compromiso. Vale, pues las personas Filho fábricas tienen un perfil muy concreto. Son personas que suelen ser bastante controladoras, personas rígidas, personas que temen perder entre comillas su libertad, pero que también son a veces celosas decir que cuando tienen una pareja La quieren exclusivamente para ellos, Claro, no quieren comprometerse porque piensan que a lo mejor en el futuro puede venir otra persona que sea todavía más ideal que el que la pareja que tiene claro. De esa manera jamás se comprometen porque siempre puede venir a otra persona. Cuando creen que ya llega el momento de establecer un compromiso suelen provocar rupturas desde el suelen provocar situaciones en las que puede llegar a cortar y embarcarse en otra relación que no le suponga ese compromiso. En el fondo, lo que subyace en todas estas personas que tienen miedo a enamorarse es una gran inseguridad, una autoestima mermada, aunque, por el contrario parecen pues muy, muy liberales. Tienen relaciones muy superficiales, muchas veces simplemente de sexo, porque no complementen, Entonces se sienten así libres. Pero en el fondo lo que subyace es el típica, la típica imagen de del Don Juan o de la persona muy promiscua. Pues lo que quieren decir en el fondo es que, bueno, pues hay una falta de de, de estima. Hay una falta de seguridad en sí mismos que les hacen tener miedo a un compromiso y a un futuro con esa persona. Es importante, por lo tanto, que tratemos de darnos cuenta del problema. Decir algo me está pasando y es habitualmente cuando se dan cuenta cuando ven que su entorno ya empieza a tener relaciones más estables. Es decir, más a final de mayor. Y vas viendo como todos los demás van comprometiéndose. Es cuando empiezas a plantearte mes para pasando algo. Pues hombre, pues si te está pasando algo, es Filho fóbico. Tienes miedo al amor y el amor no se le puede tener nunca miedo. Yo te diría que intentes por todos los medios enamorarte y enamorarte pensando en el Hoy no pienses en mañana. Bien ayer que posiblemente eres filo fóbico porque has tenido una experiencia traumática, una ruptura, un divorcio horroroso. Pero es que la vida sigue y el amor siempre está ahí. Siempre tiene que estar ahí. Y además vas a ser muy feliz si consigue superar esa fobia, enamorarte. Así que bueno, ya lo sabes. Si quieres, puedes P.

La filofobia: el miedo a enamorarse - Medicina Televisión

¿Tienes miedo al compromiso? ¡Entiéndelo mejor! 

¿Tienes miedo al compromiso? ¿Saltas de una relación a otra por temor a perder tu "libertad"? Puedes ser una persona con filofobia. ¡Entiéndelo mejor! 

La filofobia: el miedo a enamorarse

aéreo, fobia, pánico a volar No. Bueno, yo creo que todos los que hemos volado hemos sentido en algún momento alguien cerca que te agarra la mano fuerte o incluso yo he visto a gente rezar que ya me ponía un poco nerviosa. Bien, estamos hablando de problemas, de bueno, de pequeñas, de pequeños temores que puede tener la gente. Pero eso no es una aerofagia, es decir, la gente. Hay mucha gente que tiene miedo a volar y eso estaría dentro de un veinticinco por ciento de gente. Esa gente vuela, es decir, llega a volar, lo pasa mal en el aterrizaje, en el despegue, etcétera, etcétera. Pero es capaz de subirse a un avión? Cuando hablamos de Aero fobia, hablamos de gente que es incapaz de subirse, Ni siquiera imaginarse la situación de estar en un avión. Porque bueno, pues ahi son muchas situaciones. Primero suelen ser características personales de la de la propia, del propio sujeto, es decir, sujetos que tienen ya una ansiedad elevada que tienen. Se pues síntomas de depresión que tienen Acro fobia, por ejemplo. Es decir, miedo a las alturas o, por el contrario, claustrofobia. Estar encerrados en un avión, es decir, bueno, pues tenemos eso. Son hechos personales que predisponen a tener la aerofagia. Por otra parte, pueden estar también haber viajado, pues para un suceso muy traumatico para ellos. Imagínense que viajen en avión a un funeral de un ser querido, pues eso les crea una angustia y una ansiedad que no vuelven a querer volar nunca más. Por otra parte. También tenemos, pues, que en un avión empiezan a ver una serie de cosas que él es la y Saler Tan están siempre pensando que va a ocurrir un accidente. Vengan las azafatas. Hablar hoy en un ruido no digamos nada, es cierto violencias. Es decir, son personas que van anticipando el miedo y llega un momento en el que les resulta totalmente imposible coger el avión. Vale, que es lo que podemos hacer en estos casos. Bueno, pues es muy difícil distraerse en un avión porque es mucho más fácil cuando vas conduciendo que vas con la carretera y que si vas de copiloto vas viendo el paisaje en un avión es más difícil. Llevense películas. Llevense pues libros para leer, revistas, etcétera. Y sobre todo, pues hagan viajes cortos, vayan acompañados al principio, Pero si tú lo que pareces es una aerofagia de verdad. Necesitas ir a un especialista porque eso te puede impedir disfrutar de la vida, viajar a sitios más lejanos. Entonces, para eso nosotros utilizamos lo que llamamos progresión. Es decir, lo que hacemos es una una un camino progresivo, poco a poco hacia el momento de sentarse en el avión que sólo podemos hacer Mediante mentalización O como hacemos nosotros en la clínica con realidad virtual. Simplemente te metemos dentro del avión y te vamos acompañando como terapeuta. Te vamos acompañando para que tú puedas ir relajando toda esa ansiedad que vas a sentir en el momento en que la azafata diga poneros los cinturones fue en el momento en que sientas yo ver o en el momento en que vayas aterrizar es decir, todo de verdad Todo en esta vida tiene solución y es una pena que te estás perdiendo. A lo mejor ese viaje de tu vida por no poder coger el avión. Hay muchos especialistas que podemos ayudarte, así que ya lo sabes que si quieres puedes P

Aerofobia: superar el pánico a volar - Medicina Televisión

Aprende a diferenciar la aerofobia del miedo natural a volar

Aprende a diferenciar la aerofobia del miedo natural a volar y descubre cómo superarlo con la psicóloga Isabel Menéndez Benavente. 

Aerofobia: ¿cómo superar el pánico a volar?

fobias se puede No Me dirán. Estoy padeciendo una fobia, Pues yo se lo explico lo más fácil que pueda. Vamos a ver la fobia, su miedo irracional, que reconocemos como tal a un objeto o a una situación que nos hace escapar de ese objeto o de esa situación Con respuestas fisiológicas, importantísimas, palpitaciones, sudoración, incluso hipotensión que llegas hasta desmayar. Te respiración acelerada. Decir es un miedo Total y absolutamente irracional a determinadas situaciones, objetos, las fobias. Puede ser, por ejemplo, las fobias a situaciones concretas, como puede ser pues hablar en público o a estar en sitios abiertos, que sería la mora, fobia o estar en sitios cerrados, que sería la claustrofobia, o a los ascensores al avión, pues son situaciones, también pueden ser fobias animales. Esto es muy común. Pues ahora no fobia, pues a los bichos, a la serpiente, es etcétera. Puede ser tambien a la sangre, por ejemplo, a las inyecciones, y todos sabemos la cantidad de Además, es muy curioso, pero suelen ser más bien del del género masculino. Yo recuerdo estas anécdotas que cuentan los señores que hacían la mili, pues que se iban desmayan do así en cadena, mientras le sigan poniendo las vacunas. Bueno, pues esto es una fobia a las inyecciones, al dentista a ver sangre, etcétera. Cómo se adquieren este tipo de fobias. Bueno, pues hay dos tipos, una por una experiencia traumatizante, Es decir, si tu realmente pues te has quedado, por ejemplo, vamos a ver, pues encerrada en un ascensor durante mucho tiempo y se tenido miedo, pues lo lógico y lo normal es que puedas desarrollar posteriormente una fobia o has visto que casi te ahogas o has visto que alguien cercano casi se ahoga. Por ejemplo, puede desarrollar una fobia al agua o a conducir si has tenido un accidente? No. Entonces estos son experiencias que tú has vivido o que has visto muy de cerca. Otra forma de adquirir el, ese miedo irracional, esa fobia a cualquier cosa. Pues porque te informan en tu alrededor te meten miedo. Es decir, si te están diciendo ten cuidado, no te vayas a quedar o tu madre o tu padre o alguien cercano tiene ya algo de fobia. Pues tu, de alguna manera imitase ese comportamiento Bien Una vez que ya sabemos reconocer que tenemos una fobia, pues las hay incapacitantes. Las incapacitantes son aquellas que te impiden, por ejemplo, pues salir, relacionarte con otras personas que daríamos de fobia social. Pues pues pues subir ascensores, pues cuando es un piso de un rascacielos o en avión Estas son pues, unas fobias incapacitantes que hay que tratar como las podemos tratar. Hombre, desde luego con especialistas. Lo primero sacudieron especialista y él sabrá cómo tenemos que tratarlas, como solemos hacerlo. Pues mira, lo solemos hacer primero con un modelado que llamamos nosotros, que es bueno, pues ver cómo esa persona sí, por ejemplo, es una tecnofobia. Tampoco están incapacitante porque puedes ver una araña y montar un número, pero bueno, puede seguir viviendo Pues ver como una persona está con con es las arañas, no de esa manera, pues tu te vas acostumbrando. Pues lo mismo con otras situaciones. Este es una de las formas que se llama o de lado, pero lo más importante es la reestructuración de tu pensamiento. Se tiene esos pensamientos que te dice que me voy a morir. Si me meto en el ascensor es que me muero. Bueno, pues eso es lo que los psicólogos tratamos y cambiamos por pensamientos positivos. Evidentemente, esto tiene que ser a lo largo del tiempo y con una exposición que es la tercera forma de abordar las fobias como es. Pues vamos, es poniéndonos poco a poco a esa situación. Es decir, pasitos pequeños. Un ejemplo. Pues sí, por ejemplo, tienes miedo en el ascensor. Bueno, pues primero te imaginas que estás en un rascacielos y tienes que estás esperando el ascensor. Eso eso lo podríamos como un puntuando, un uno y un dos en ansiedad. Luego, cuando ves que el ascensor ya está bajando, lo vas a tener que entrar. Eso ya estás, ya empieza a palpitar ella. Tienes taquicardia y así sucesivamente hasta que podamos situarte, Dentro del ascensor y a la vez relajarte. Qué es lo que hacemos los psicólogos? Es decir, actuar ante el miedo enfrentandonos a él con relajación. Cada vez hay más medios para hacerlo. De hecho, nosotros ahora enseguida vamos a empezar con la realidad virtual, que lo que vamos a hacer es, pues, con unos medios, unas gafas de tres dimensiones. Metemos al paciente Dentro, digamos de la situación de vida y vamos a ir poco a poco trabajando con él. Pero él está en el avión, no está en el ascensor o está hablando en público, etcétera. De forma que esa exposición es mucho más real, con lo cual podemos trabajar. El terapeuta puede trabajar mucho mejor por su paciencia. Desde luego, lo que si yo recomiendo es que si tenéis una fobia que está condicionando nuestra vida, nuestras relaciones sociales, vuestra relación amorosa, etcétera, Desde luego teneis que acudir ya a un especialista porque cuanto más esperes la fobia se va agudizando y cronifica ndo más. Así que, como siempre os digo, ya sabes, si quieres, puedes

 con respuestas fisiológicas importantísimas. ¿Es posible tratarlas? ¿Cuáles son los pasos a seguir? ¡No te lo pierdas!

Claves para superar una fobia - Medicina Televisión

¿Cómo es posible tratar los miedos irracionales?

Las fobias son miedos irracionales con respuestas fisiológicas importantísimas. ¿Es posible tratarlas? ¿Cuáles son los pasos a seguir? ¡No te lo pierdas! 

Claves para superar una fobia

agorafobia, miedo al miedo, La agorafobia. Si atendemos a la palabra en sí, quiere decir miedo a los espacios abiertos. Sin embargo en clínica ya sabemos que las personas agorafóbicos realmente lo que tienen miedo es a tener un ataque de pánico del que ya hemos hablado en situaciones en las que no puedan ir a un hospital o ser atendidos. Por ejemplo, Pues en grandes almacenes, en los, en aviones, en autobuses, en metros, en muchas multitudes, en espacios en los que sepan que no hay nada alrededor, claro. Esto lo que hace es que produce un miedo intenso y por lo tanto evitación de esos lugares. El miedo intenso, como se manifiesta, pues más o menos como se manifestaban los ataques de pánico, es decir, palpitaciones, sensación de irrealidad, de despersonalización, falta de aire, agitación, incluso náuseas, etcétera. Por lo tanto, la persona lo que hace es evitar El salir, por ejemplo, no? Y entonces, siempre que salen pueden tienen que salir con lo que nosotros llamamos un objeto contra fóbico. Quiere decir que algo o alguien les hace sentirse más seguros? Pues a lo mejor van con su madre o con su padre o con un niño incluso decir, pero con algo que sea como una especie de amuleto. Esto es lo que me hace que no vaya yo a tener ningún ataque. Pero claro, esto va condicionando a cada vez más la vida. Si estamos hablando de trabajo, pues entonces hablaremos de que esta persona va a tener dificultades para cualquier ir cualquier viaje en cualquier medio de transporte. Por qué tendrá miedo si estamos hablando de una vida doméstica? Pues no querrá llevar a los niños al colegio porque tiene que subir en el coche porque tiene que ir en autobus o porque tiene que ir en metro. Es decir, es absoluto, es una es una fobia que es absolutamente discapacitante, es decir, llegar a bloquear la vida de un individuo. Yo me he encontrado con personas que sean, que han estado años y años encerradas en casa sin poder salir. Entonces por eso es fundamental que sepamos lo que es la agorafobia, que en realidad es ya mucho más que el miedo a los espacios abiertos. Es el miedo al miedo y por lo tanto tiene que ser tratado por un especialista. Y cómo lo hacemos? Bien, pues lo hacemos exponiendo al paciente poquito a poco a esa fobia, no a esa. A esas es a esas determinadas condiciones que hacen que tenga una ansiedad terrible. Primero, explicándoles muy bien lo que es la ansiedad Cómo se produce como podemos pararla, trabajando y practicando, entrenando técnicas de relajación y luego la aproximación gradual al al objeto fabricó que en este caso serían muchos, muchos en general, pero para gracias a Dios. Y afortunadamente cada vez hay más medios, entre ellos la realidad virtual que aplicamos y que viene fenomenal para este tipo de alteraciones. Muchas veces también es cierto que necesitamos hablar con otros especialistas, como son los psiquiatras, para que prescriban fármacos para la ansiedad en el caso de que sea excesivamente incapacitante. Pero como todo en esta vida se puede hacer y ya lo sabéis, si queréis, podéis

Agorafobia: el miedo al miedo - Medicina Televisión

La agorafobia va más allá del miedo a los espacios abiertos.

Las personas agorafóbicas tienen miedo de tener un ataque de pánico en situaciones en las que no puedan ser atendidas (aviones, grandes almacenes...)

Agorafobia: el miedo al miedo

Claustrofobia miedo a estar encerrada. No La claustrofobia es otra de las fobias más comunes que existen. Hay muchos millones de personas que la padecen. Se llama la fobia o el miedo insistente, persistente, el horror a estar en espacios cerrados. Eso se vive de una manera intensísima y la persona es consciente de que es irracional. Sabe perfectamente que no tiene por qué tener ese miedo, pero no puede evitarlo y por lo tanto se producen lo que nosotros llamamos conductas de evitación. Es decir, evitan ir a esos sitios en los que que se produce el ataque de pánico, porque están temiendo esa circunstancia, que circunstancias son las que más producen claustrofobia. Pues por ejemplo, subir en un ascensor y como todos sabemos, el subir en un ascensor hoy en día es algo que tenemos que hacer muchas veces. No pasa nada si vivimos en un segundo piso o si tenemos que subir cuatro cinco. Bueno, pues incluso hacemos deporte Pero fuera de bromas. Pues la verdad es que incapacita cuando estamos hablando de trabajo y que subieron un rascacielos, etcétera, etcétera. Pero. La claustrofobia no se limita sólo a eso, se limita a muchos sitios. Por ejemplo, en el que esté rodeada de mucha gente, que a pesar de que en algunos casos es labor a fobia, es sin embargo en otras. Ellos se sienten aprisionados, les falta el aire puede ser también en una habitación muy pequeña. Puede ser eso en sitios en los que haya mucha muchedumbre en las que haya mucha gente y tú te sientas aprisionado y por lo tanto esa sensación, sobre todo desde que les falta el aire, es un poco esa sensación de estar en un ataúd que es En, digamos, la pesadilla recurrente de los claustrofóbicos. Por eso yo recomendaría que no vives alguna de las películas que andan por ahí, en las que, efectivamente, una persona está encerrada durante un tiempo en una caja. No, porque la verdad es que hasta los que no somos claustrofóbicos yo creo que nos da bien cómo podemos subsanar y cómo podemos solucionar este problema, que, insisto, puede ser incapacitante en problema en momentos de trabajo, en momentos de la vida cotidiana, cuando tienes que coger un ascensor, cuando tienes que meterte en un sitio muy pequeñito porque no hay sitio, pues entonces ahí no te va a dar un ataque de pánico. Para ello acuden especialista y el especialista. Lo que te hará será, como ya hemos dicho, informar bien sobre lo que es la ansiedad, todos los mecanismos, que es lo que te genera esa sensación de miedo y de pavor ante algo para relativizarlo. Es decir, hay que quitar los pensamientos negativos y reemplazarlos por pensamientos positivos y, por supuesto, ir acercando te a lo mejor, pues tu terapeuta tendrá que ir haciendo que te imagines entrar en el ascensor, subir en el ascensor, quedarte encerrado en el ascensor con una avería y con mucha gente y enseñarte a relajarte y a pensar en cosas estupendas, de manera que esas catecolaminas, que son las que disparan la ansiedad, vayan disminuyendo. Yo te aseguro que de la mano de un buen especialista y además con las técnicas que tenemos ahora de tres dimensiones en la de inmersión virtual no puedes conseguir. Así que ya se, si quieres, tú puedes

Claustrofobia: miedo al encierro - Medicina Televisión

El miedo a los espacios cerrados: todo sobre él.

¿Tienes miedo a estar en espacios cerrados como, por ejemplo, un ascensor? La psicóloga Isabel Menéndez Benavente nos cuenta todo sobre la claustrofobia. 

Claustrofobia: el miedo a quedarse encerrado

Tienes pequeñas manías? ¿Obsesiones? ¿Será algo grave? ¿Un trastorno obsesivo compulsivo? Te lo cuenta la psicóloga Isabel Menéndez Benavente.

Obsesiones y manías - Medicina Televisión

Las claves del trastorno obsesivo compulsivo

¿Tienes pequeñas manías? ¿Obsesiones? ¿Será algo grave? ¿Un trastorno obsesivo compulsivo? Te lo cuenta la psicóloga Isabel Menéndez Benavente

Obsesiones y manías

Cuando uno piensa en cosas nocivas para la salud. Seguramente piensa sobre la comida chatarra, el estrés, la falta de actividad física o la radiación. Pero son pocas las personas que, de primera intención pensarían en su celular. El celular es un objeto tan cotidiano imbuido en nuestra vida diaria que rara vez reflexionamos en torno a lo que nos puede quitar. Y no, no se me escapa la deliciosa ironía de darte este mensaje precisamente a través de tu celular. Así que tengo malas noticias para ti. Tu celular te está matando, pero no es tan malo porque aunque no lo creas, tú estás en control del tiempo y del modo en que utilizas esta pieza de tecnología Inicialmente lanzados en dos mil siete, los smartphones o teléfonos inteligentes han abierto una gran cantidad de posibilidades con las que antes sólo podía soñar. Se literalmente tenemos gran parte del conocimiento humano y telecomunicaciones en la palma de nuestra mano. La tecnología per se no es ni buena ni mala, no tiene moralidad y su uso depende de la persona que la utiliza y de las exigencias de la sociedad, el entorno y el mundo laboral de esta misma persona. Pero retomando la parte del como nuestro celular puede matar, nos tenemos que hablar primero de la pérdida de atención en lo que se hace. Por ejemplo, en Australia desde la introducción de los celulares al mercado, los accidentes de tránsito han aumentado hasta un trece por ciento. Y si bien no es el único factor, si se postula como uno de los más importantes Ahora el peligro al volante no es sólo para quien maneja, sino también para quien camina por la calle. Por ejemplo, en los Estados Unidos el número de transeúntes fallecidos a causa de atropella mientos aumentado un cincuenta y uno por ciento desde el dos mil nueve. Como podemos ver, uno de los principales problemas del uso de celular es la atención que requiere y quita a sus usuarios. Ahora, a donde se va a esa atención y cómo puede afectar a nuestro cuerpo. Como primer punto tenemos al famoso síndrome de las vibraciones fantasma. Esta es una sensación que muchas personas tienen de la vibración de su teléfono y la urgencia de revisarlo incluso cuando el teléfono no haya vibrador. Realmente. Por otro lado, tenemos a la dopamina, un neurotransmisor implicado en la sensación de placer. Esto también hace que se fortalezcan algunos sistemas de recompensa como el que no saben Un meme en Facebook o enterarnos del último chisme más reciente DX celebridad. Esta es la razón de que literalmente nos volvamos a adictos al celular y al entretenimiento que nos produce la adicción a la dopamina y a su vez la adicción a la gratificación instantánea, cosa que llegue a afectar nuestra vida de una manera mucho más global, pues nos dificulta el buscar recompensas a largo plazo. Todo esto independientemente del tiempo que perdemos en el celular, por estarlo revisando a cada rato De hecho De acuerdo a la evidencia, en países desarrollados, los adultos utilizan en promedio cuatro horas al día los smartphones Otro. Problema importante es la calidad del sueño, aspecto que también se han impactado por el uso constante de celulares y otros dispositivos electrónicos. Esto ocurre porque las pantallas emiten un tipo de luz conocida como luz azul por su longitud de onda. Este tipo de estímulo es similar a la luz del día, lo que básicamente manda el mensaje al cerebro de que aún es de día, por lo que debe de continuar secreta ndo diversas hormonas relacionadas con el estado de vigilia, lo que a su vez dificulta el conciliar el sueño y puede llevar a largas noches con el celular en mano, que a su vez producen una mala calidad del sueño y falta energía durante el día. Esta combinación de hiper alerta y búsqueda constante de gratificación instantánea afecta a aspectos como nuestra calidad de sueño, capacidad de atención, memoria, autoestima, capacidad de toma de decisiones e incluso a nuestra salud física. Y aunque pareciera que simplemente se trata de notificaciones, otros por Internet y pérdida de tiempo La realidad es que en muchos casos la información que nuestras pantallas nos dan no es positiva. Y esto, naturalmente, provocó una respuesta a un nivel orgánico que libera hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina, que a su vez tienen efectos a nivel fisiológico, como aumentar la frecuencia cardiaca, tensión arterial, niveles de glucosa y reducir el funcionamiento del sistema inmunológico, haciendo los más proclives a las infecciones Parece absurdo. Pero esa respuesta que está nuestra fisiología para protegernos de los peligros actualmente puede ser provocada por un simple motivo con o comentario negativo. Y esto es algo que ocurre varias veces al día, no precisamente sólo una, ni tampoco es sólo un día a la semana. Por lo tanto, el estar sometido a estos altos niveles de cortisol y estrés tiene un efecto negativo en tu salud y puede facilitar la aparición de enfermedades crónicas como la diabetes o la hipertensión Retomando la parte de la salud. Es importante que para algunas personas lo vivido en redes sociales es tan importante o relevante que incluso puede llevarlos a tener problemas de salud mental como la depresión o el trastorno de ansiedad. Finalmente tenemos algunos problemas a nivel osteomusculares. Estos provienen tanto del uso constante del brazo y el hombro, tanto a nivel articular cómo muscular como de algunos problemas relacionados con la posición del cuello, particularmente cuando se va el celular hacia abajo. Este es un problema mucho más agudo en personas que utilizan varias horas al día el celular entre mas luces. Más probable es que tengas este tipo de problemas y que, aunque parezca que no es algo particularmente malo, puede llevar a complicaciones crónicas como neuropatías con secuelas permanentes. Existen también algunas complicaciones de salud que aún se encuentran en estudio y no se ha establecido un vínculo causar, como por ejemplo problemas visuales, problemas neurológicos como cefaleas, artritis, síndrome del túnel del carpo e interferencias con dispositivos médicos electrónicos como por ejemplo, desfibriladores implantables o marcapasos. Dispositivos que sobra decir, son esenciales para el mantenimiento de la vida de quienes los portan. Asi que no hablamos de un asunto particularmente menor. Como puede verse, el uso del celular puede impactar diversas esferas de la salud del ser humano. Recordemos que somos gentes, vio Psicosociales emocionales y por lo tanto los perjuicios para la salud no se limita sólo a nuestra esfera biológica, Reiteró. El punto de que ni el aparato ni la tecnología son malos. Todo depende del uso que se les dé. Finalmente está en nosotros el extraer la utilidad de esta herramienta y evitar los daños que puede traernos a la salud. Finalmente me gustaría dejarte con algunos indicadores que invitan a la reflexión sobre el uso del celular. Ochenta por ciento de las personas duerme con el celular a su lado. Cuarenta y uno por ciento de las personas tienen dos o más celulares. La adicción al celular afecta a un setenta por ciento de las mujeres y a un sesenta y uno por ciento de los hombres. Algunos consejos para ayudarte a disminuir tu uso del celular son Número uno. Desactivar las notificaciones automáticas número dos Apagar el celular en reuniones y situaciones que requieren enfoque o concentración. Número tres Pone el aparato boca abajo cuando no lo utilizas. Número cuatro Evitar el uso mientras conduces, caminas o en momentos de conversaciones que requieren tu atención. Número cinco Revisar mensualmente las aplicaciones y eliminar las que no sean esenciales. Número seis Colocaron ringtone agradable, suave y que no altere tus nervios. Número siete. Utilizaron despertador convencional y dejar el celular en otro ambiente. Número ocho Utilizarlo como si fuera un teléfono fijo en tu casa número nueve. Determinar cuándo encender y cuando apagar el celular con total conciencia. Y numero diez Llevar un libro o material interesante lectura donde vayas para evitar que lo estés utilizando Una Gran parte del uso y abuso del celular está producida por el actual entorno laboral, que convierte al celular literalmente en una extensión del trabajo en casa y que además está constantemente robando parte de tu tiempo de descanso. Extiende un poco más esta idea del efecto que tiene el trabajo en los tiempos actuales en mi vida. Ensayo titulado El sistema no te quiere sano Así que si te interesa saber un poco más sobre este tema, te voy a dejar este vídeo Te. Agradezco profundamente tu atención y el haberme acompañado en este video. Yo soy el doctor Mijail Tapia y te deseo una excelente y saludable día. Cuidate mucho y hasta luego.

Tu móvil te está matando - Medicina Televisión

Diversos problemas de salud tanto biológica como mental. 

Problemas como la diabetes, hipertensión, ansiedad y depresión podrían tener un vínculo mucho más importante de lo que pensábamos...

Tu móvil te está matando

Programa 02: Estrés y Ansiedad - Medicina Televisión

Los directos de Medicina Televisión - Programa 02: Diabetes

En este episódio abordamos dos problemas relacionados con la salud mental muy presentes en nuestra sociedad.

Programa 02: Estrés y Ansiedad

02 Los Directos de Medicina Televisón: Estrés y Ansiedad

Bueno, quizás hay sentido alguna vez lo que es un ataque de pánico. Esa sensación de que te estás volviendo loco de que no respiras, de que el corazón late muy, muy rápido. Te estás mareando y parece que te está dando un ataque al corazón. Pues no, eso se llama ataque de pánico y tienes que estar muy bien informada para saber afrontarlo como lo podemos hacer. Mira, si te está dando, ya sabes que lo es. Lo que necesitas es distraerte para distraerte. Utilizan los cinco sentidos de esa manera. Pues lo que haces es desviar de alguna manera la atención sobre tu propia ansiedad. Si estas en la cola del supermercado, tocas a la señora, tocas las verduras hoy es la música que están poniendo. Hablas preguntas por el tiempo, por lo que sea. Pero sobre todo date auto instrucciones. Es decir, sabes que no estás loco Y te aseguro que nadie, absolutamente nadie, se ha muerto de un ataque de pánico. Por lo tanto es importante que estés informado y lo sepas. Controlar no va a pasar absolutamente nada. Si ves que son muy repetidos. Acudes a un especialista que te ayudará con técnicas de relajación con yoga es fundamental hacer deporte y tener una vida sana, así que ya lo sabes tú si quieres, puedes que estás contando ovejitas, me sume todo un poco antiguo. Si estáis contando ovejitas y dais vueltas y vueltas, os voy a dar unos pequeños consejos.

¿Cómo controlar un ataque de pánico? - Medicina Televisión

Aprende a actuar ante un ataque de pánico.

¿Dificultad para respirar, sensación de ahogo, el corazón te late muy deprisa? Puedes estar sufriendo un ataque de pánico. ¡Aprende cómo actuar ante él! 

¿Cómo controlar un ataque de pánico?

la tristeza y depresión. Cómo nos puede afectar físicamente? Hemos hablado muchas veces que no. Eso es salud físico, mental y emocional. Están totalmente interconectados en el cerebro. Quiero decir que cuando nos sentimos un poco triste o tenemos un poco de depresión, la primera cosa que se manifiesta en el cuerpo es un cambio postural. Cuando nos sentimos un poco triste, los hombros empiezan a encoger y miramos más hacia abajo. La Voz empieza a cambiar, incluso no eso, toda la voz La mirada ya no es hacia arriba. La mirada suele ser más hacia abajo. Nos movemos muchísimo más lento. Ya no tenemos ganas de reír o saltar. Gastamos cada vez más tiempo sentados. Como no tenemos ganas de movernos porque no nos sentimos bien, nuestro fisiología está muchísimo más cómodo. Estar sentado o incluso estar en una cama durmiendo horas y horas La peor que podemos hacer es estar quieto. Es estar en la cama. Porque la primera cosa que realmente te puede ayudar a salir de esa crisis es utilizar tu cuerpo físico para cambiar tu estado mental y emocional. La la primera cosa que tienes que hacer, esforzarte, salir de la casa, andar, incluso limpiar la casa porque Porque cuando estás moviendo sin darte cuenta, tu fisiología cambia emocionalmente y mentalmente vas a notar una mejoría. Si puedes salir a correr, pues mucho mejor. Cuando más nos movemos, mejor nos vamos a sentir cuando nos sentimos triste y estamos en la cama inmóvil. Tenemos mucho menos ganas que arreglarnos. Nos empezamos a luchar menos. Empezamos a dejar el pelo, no afectar. Empezamos a oler. Tenemos menos amigos. De repente te ves delante un espejo que ves feo y gordo. Lo mejor que puedes hacer es engañarte a ti mismo. Puedes maquillar. Te puedes afeitarte. Puedes cortar Tupelo. Puedes ducharte. Puedes arreglar tu ropa. Puedes poner de goma guapo o guapa. Así te vas a sentir mejor. Hay muchas cosas, la verdad. Tú sabes lo que tienes que hacer. Pero. Primero tienes que preguntarte una cosa importante. De verdad quieres cambiar? Realmente quieres tener un cambio? Si? La respuesta es sí. Atte mejores pregunta. Mucha suerte.

Efectos de la depresión en el cuerpo - Medicina Televisión

¿Qué efectos físicos tienen la tristeza y la depresión?

Los hombros se encogen, el tono de voz cambia, los movimientos son más lentos, no tenemos ganas de hacer nada... ¿Cómo ganar esta batalla?

Efectos de la depresión en el cuerpo

Tú eres tu medicina - Ata Pouramini

En este canal de Medicina Televisión encontrarás todo tipo de "psicoconsejos" que te ayudarán a afrontar diferentes situaciones de la vida. Además, podrás descubrir en qué consisten ciertas 

patologías de la mente o psicopatologías,

, así como comprender mucho mejor a las personas que te rodean, siempre potenciando la 

Líderes en producción audiovisual de contenidos de salud en el ámbito español y latinoamericano, con más de mil vídeos en diferentes formatos. Ya sea a través de reportajes, vídeo-consejos, documentales o cobertura de eventos, damos a conocer a millones de personas todo tipo de contenidos médicos y de bienestar de forma sencilla y fácil de entender. 

Medicina Televisión

Los niños y los adolescentes también necesitan potenciar su salud emocional. Información y consejos sobre trastornos, conductas o fobias que pueden afectar a los más jóvenes.

Salud emocional - Niños y adolescentes

Consejos para afrontar tu día a día, siempre potenciando tu inteligencia emocional y tu bienestar psicológico. 

Salud emocional - Ser feliz

Información sobre trastornos o síntomas psicológicos de interés: psicopatía, trastornos de la personalidad, enfermedades como la depresión... No te quedes con dudas sobre lo que puede afectar a la mente.

Salud emocional - Psicopatologías

Las fobias son miedos, temores intensos e irracionales hacia algo que representa poco o ningún peligro real. Hablamos sobre ellas: claustrofobia, aerofobia, filofobia...

Salud emocional

Medicina Televisión

7 Vídeos en Fobias

Amaxofobia: el miedo a conducir

La filofobia: el miedo a enamorarse

Aerofobia: ¿cómo superar el pánico a volar?

Claves para superar una fobia

Agorafobia: el miedo al miedo

Claustrofobia: el miedo a quedarse encerrado

Obsesiones y manías

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