Cómo estimular el cerebro tras un ictus

Estimular el cerebro tras un ictus implica, entre otras cosas, cuidar la dieta, controlar la diabetes en caso de padecerla, así como el colesterol. Además, es fundamental realizar ejercicio físico e incluir una rutina de actividades que estimulen las capacidades cognitivas.

El hecho de contar con una rutina de ejercicios diaria resulta primordial para el mantenimiento de las funciones cognitivas y para el bienestar emocional de la persona, ya que ayuda a aumentar el autoestima y a favorecer la autonomía personal. Sigue leyendo si quieres conocer más consejos para estimular el cerebro.

Qué rutinas realizar para estimular el cerebro tras un ictus

La rutina para estimular el cerebro tras un ictus implica la dedicación de treinta minutos al día a la realización de distintas actividades. Algunos de estos ejercicios pueden ser tachar determinadas letras o números de un texto o buscar diferencias entre dos imágenes. También realizar sopas de letras, sudokus, problemas de lógica, leer una noticia y tratar de encontrar aspectos sobre la misma tratando de identificar tres palabras clave o encontrar distintos elementos en una imagen. Escribir al final del día qué hemos hecho y las comidas que hemos realizado son otras de las acciones que mejoran la estimulación cerebral tras un ictus.

Cómo adaptar los ejercicios para estimular el cerebro en personas que han tenido un ictus

Estos ejercicios para estimular el cerebro tras un ictus pueden adaptarse en función del estado cognitivo de la persona. Por ejemplo, en personas con un grado de afectación moderado o con dificultades de comunicación, se puede leer una noticia y plantear preguntas con dos opciones de respuesta o preguntas de tipo "sí" o "no".

Las actividades de la vida diaria son las que más ayudan al mantenimiento del funcionamiento cognitivo, por lo que algunas tareas cotidianas pueden formar también parte de esta rutina. Por ejemplo, hacer la lista de la compra y tratar de recordar algunas de las cosas que hemos apuntado. También se pueden categorizar los productos que necesitamos comprar haciendo distintos apartados: "lácteos", "carnes", "productos de limpieza", o bien preparar una comida siguiendo las indicaciones de una receta, pagar en efectivo en alguna tienda, haciendo el cálculo de cuánto nos tienen que devolver, ayudar a organizar algún viaje o un evento social...

También podemos hacer partícipes de estas actividades a personas con un mayor grado de afectación simplificando las tareas. Por ejemplo, les podemos ayudar en la toma de decisiones cotidianas, enseñándoles dos opciones de prendas para que puedan elegir la ropa que quieran ponerse ese día, o bien pueden ayudar a encontrar un determinado producto de una estantería del supermercado. Lo importante de las actividades que se incluyan en el funcionamiento diario de la persona para estimular el cerebro tras un ictus es que sean cambiantes y que siempre supongan un reto cognitivo.

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